こんにちは

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

 

さて

「飲み会・おつきあい」シリーズの最後♪

 

私がビール会社で太った時はこちら→

 

①飲み会の選び方(マインド)

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12200233667.html

②飲み会の選び方(優先順位)

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/theme-10098192518.html

③断り方

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12202224006.html

④スケジュールの組み方

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12202577249.html

⑤主導権の握り方・お店選び

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12202918263.html

⑥飲み会時の太らないマナー

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12208534872.html

⑦My Rule

 

 

前回は、

飲み会での食べ方、飲み方のポイントを❤︎

 

さて、今回は

私が

ざっくり頭に置いている

My ruleについて

 

 

★3杯を基本と考える

(最近の私はビオワインの白や泡にはまってます♪)

★チェイサーを飲む

★野菜から食べる

★たんぱく質はOK(肉、魚、チーズ)

★炭水化物は一緒の人が欲さない限り食べない

★揚げ物も同上

★お店選びの際は、「食べたくないもの」が少ないお店を選ぶ

★3大好き:フレンチ、焼き鳥、魚介系のお店

★最高に楽しむ♪

 

 

最初と最後だけ説明しますね♪

 

 

★3杯を基本と考える

杯数の目安を作っておかないと

ずっとダラダラ飲んじゃうでしょ?

 

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だから、3杯ってざっくり決めてます。

 

そしたら、

 

「3杯しかないからなぁ」

 

「1杯目はビールかな。。。

いや、スパークリングワイン。。。」

 

「2杯目で白行くから。。。」

などなど

 

お酒の種類

すっごく真剣に考えますよ。

 

だから一杯もすっごく大事に飲む

そして、どうせなら美味しいいいお酒を飲みたくなるw

 

 

昔、

ビール会社での技術開発員時代に

10連続飲み

生10杯

店の瓶ビールを無くしてなんぼ!!

ビール以外飲む意味わからん

 

8kg太った私からは

想像もつかない変化w

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★最高に楽しむ♪

 

なんだよ?!

って言われそうですが

これが一番大事です。

 

 

このシリーズの中の

エッセンスを実践してれば

参加する飲み会は

とっても意味のあるものだけになってます。

(惰性で参加しちゃったものはないはず)

 

 

だからその時は

大好きな人たちとの時を楽しみましょう♪

 

 

私も

今日は飲むぞーな時は

生もめっちゃ飲むし

ワインボトルも開けますw

 

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でも、一番理解してほしいのは

 

 

私もダイエットの時は

アルコールは控えてました!!

 

他の会社より明らかに

アルコールの機会の多い

ビール会社員時代にダイエット成功しました♪

 

 

 

それは

「痩せたい!!」

「人生を変えたい!!」

「自分に自信を取り戻したい!!」

って思ったから。

 

 

 

あの時

2ヶ月半で飲んだアルコール杯数は

4杯くらいかな?

すごーく上手く乗り切る術を磨きましたw

 

 

 

痩せる時

ボディメイクする時

そして

キープする時

全て

違うフェーズです。

 

 

今までの生活で

太ってきた

痩せられない

ならば見直しです。

 

本当に見直してよかった・・・私・・すげーな顔

背中に肉が盛っているのが見える・・・

 

 

ぜーーーんぶ

実際に私が

実体験してきたから

わかります。

 

 

安心してください!

きちんと

痩せれば

きちんと

自分の体の付き合いかたを学べば

美味しくお酒とも食事とも付き合えます♪

 

 

だって、私がそうですよ^^

 

 

 

そんな

いろんなノウハウを

お伝えしたくて

独立したのです♪

 

 

 

身体が変われば意識がかわる

意識が変われば人生がかわる

 

本命Body maker マリ

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日程が合わない><

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