こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
さっむ！！
な一日でしたね＾＾
朝一のんびり自分の’足首作り’を実践して
午前中1本受講生さまのトレーニングをした後に
会いに行ってきたのは・・・・・
彼女
ご近所＆起業塾同期
大好き ’逢沢ゆず’ちゃん
ゆずちを甘い誘惑して
15時のおやつに！
こちらの元町
洋館’エリスマン邸’の
『しょうゆ きゃふぇ』
（https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140105/14055090/）
これーー！！
ずっと食べてみたかったのぉ♡
『生ぷりん』
この白いのと、キャラメルと
黄色いニワトリから押し出す黄身を
三位一体して食べるぷりん♡
美味しゅうございました＾＾
っていう自慢じゃなくって！！！！
おやつを食べるなら
15時がいいよっていう話。
※痩せる気まんまんな時は甘いもの控えるべきけど＾＾；
『夜は太る！！』
っていいますよね。
だから『18時以降食べないダイエット』
なんてのが効果があったりする。
朝は「排泄の時間」
昼は「消化の時間」
夜は「吸収の時間」
とは有名な話。
でね、
昔からいう
「3時のおやつ」はとっても理にかなってる。
’ＢＭＡＬ１’（ビーマルワン）という体内時計を正常に機能させるために
働く遺伝子があります。
大切なのですが
『脂肪を蓄積させる作用』があるのです。
怖ろしい・・・・
この遺伝子が多い時間帯は脂肪を貯めこみやすい。
だから、少ない時間を狙うとこの貯めこみを少なくできる。
（あくまで多いときと比較してね）
で、
この遺伝子が
少ない時間帯：昼の14時～15時あたり
多いピーク時間帯：22時～2時あたり
と言われています。
ちょっとした知識だけど
夜にスイーツ女子会するなら
がぜんティータイムに移動させましょう！！
ゆずっちまんまと
私の誘導にはまるｗ
そんな
大好きなゆずちゃん＾＾
彼女が得意なメディアを利用した起業支援！！
（今年の7月まで超大手企業の広報バリキャリだったのよん♪）
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はぁ楽しかった♪
今日もゆずちと
くだらない話から起業、将来、家族について♡
来年の約束をして『良いお年を』
さ、今年もあと少し
明日は受講生さまトレーニング最終日
スタジオ稼働最終日です！！
15時のおやつや
ＢＭＡＬ１遺伝子知らなかった？？？！！！
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本命Body maker マリ
