8kg減!重い・・

大田区大森のパーソナルトレーニングでダイエットとボディメイクして痩せる!
女性らしいカラダ作り専門ジム「本命Body make」スタジオ
トレーナーのマリです。

 

先週で、3ヶ月の本命Body makeプログラムが終了した生徒ちゃんとパシャり

oomori_personal_training_diet_8kg

3ヶ月で減らした「8kg」のダンベルを持った感想は。
「おも!!!」
でした笑。実際にそれをずっと体に装着したまま生活していたからねえ。

 

理系女子のバリキャリIちゃん
サバサバとサクサクと実践派
アドバイスには
「はーぃ♫」の返信をよくLINEでもらっていました♡

 

「しんどくなくキレイに減量できて、めちゃ感動しましたー」

大森のパーソナルトレーニング 減量
自分のカラダ変化に感動できるって最高よね♫

 

大森 お腹痩せ 二の腕細く
笑。
正しいカラダ作りをすれば、お腹も平らになるしw二の腕も細くなるよw

 

 

ちなみに、現在の身長になってから。
人生でこの体重になるのは、小学生以来らしいです♡

 

 

そんな、Iちゃんの
感動する見た目変化・・・

 

※本文は下に続きます↓

<筋トレ×食×習慣>
トータルで作る最幸ボディ

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ダイエット(減量)だけじゃないのが「パーソナル」のメリット。姿勢改善とパーツ痩せでボディメイク

 

さてさて!
大手の会社でバリバリキャリアのIちゃん(アラサー ちゃん)

 

3ヶ月の体重と体脂肪率変化
体型変化は??

本命Body makeプログラム
3ヶ月の変化
体重8kg!体脂肪率7%減!!

大森 体重 体脂肪率

ウェストも−11cmと大幅にダウン♫
働きウーマンだって、こんなに変わる!

 

もちろん数値だけ変わっていても
見た目が変わっていないと意味がない
そして、「見た目変化」が自己流ダイエットとパーソナルトレーニングの違いです。

女性らしいカラダ作りに特化した「本命Body make」パーソナルスタジオですから♫

 

正面(くびれ・太もも痩せ)

正面からの変化
大森 くびれ 正面 太ももやせ

 

いいくびれでしょーー

華奢 大森 パーソナル 減量

✔︎肩周り・二の腕を華奢に
✔︎バランスを整えて
✔︎首を細く長く
✔︎お腹周りをスッキリお腹痩せ
✔︎「くびれ」
✔︎ヒップ横&太もも外をスッキリ
✔︎太もも痩せ
→太ももの隙間

 


(姿勢改善:巻き肩・猫背・反り腰・出っ腹)

横から見ると、姿勢改善がかなりわかりやすいですね。
数値だけじゃない変化が一目瞭然

 

大森 姿勢改善 猫背 巻肩

 

お腹もぺったんこ♫
腰痛もなくなりました^^
トレーニングに通い始めは、本当に腰が弱かったのよね。

 

大森 姿勢改善 巻肩 反り腰 二の腕痩せ 細く

<姿勢改善>
肩が前に入って巻肩
→肩を下げて首を長く&肩を後ろに下げて

猫背・反り腰・出っ腹
→背筋を整えて、お腹を引っ込めぺたんこに
(カラダの軸が斜め→まっすぐ)

ビフォーでは、ブルーの矢印の方向に抜けていた力を、トレーニングとストレッチケアによる姿勢改善を行うことで、ピンクの矢印方向へ。

 

本当!姿勢改善による見た目変化って最高♡私のボディメイクの特徴ですね♡だって好みなんだもんw姿勢の美しい女性の方が。

お腹やせ 痩せ 大森

お腹も。
だらしない感じに流れ出していた><おにくを
スッキリとまっすぐと♡

 

後ろ
(ガタイが良い→華奢な印象へ)

後ろ姿。
自分ではわからないし。
予想以上に劣化している部分です・・。

これも、トレーニングと効果的なセルフケアの賜物♡

ヒップアップ 大森 太もも痩せ

「肩幅」を変えると
ググッと女性らしさがup!

 

360度どこからでも美しい「くびれ」

 

大森 パーソナル ヒップアップ

下に下に重力とともに下がっていた「ヒップ」「お尻のお肉」
キュッと上にup!!
ヒップアップは絶対的にトレーニング無しでは無理。
お食事だけでは1mmも上がりませんから。

もも裏のセルライトは、トレーニングだけでは変わらない♡
お伝えするセルフケアで巡りをあげておくことで、トレーニング効果をあげて。

「太もも痩せ」して、「太ももの隙間」ゲット!!

 

ボディメイクで見た目を変えて
着たい洋服を選ばずに着る!

 

ボディメイクして、見た目を変えた後の楽しさは♡
本当に、変化した本人だけの特権!!

今までなら、「二の腕を気にして着ていなかったワンピ」を着こなしたり。

細身のパンツを買い直したり。

自分が着たい洋服を思う存分楽しむ夏にしてねーー

 

Iちゃん、またLOVE話楽しみにしてるよーー♫
次はウェディングドレスのボディメイクでね♡

 

 

 

 

未来の自分が感動する
そんなお身体作りをする!そう決めたら

 

 

 

本命Body makeへ!!
↓先ずは体験↓
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生徒さまたちのビフォーアフター
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自分の身体を楽しもう♡
女性であること楽しもう♡

LOVE Your Body!!

結婚式に向けたダイエットで美しくウェディングドレスを着こなす。

 

品川区、大田区、大森、蒲田、大井町、馬込、平和島 もちろん
川崎市、横浜市 からも通っていただいてます♪^^
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しい♡
プレ花嫁、丸の内OL、会社員、客室乗務員(スチュワーデス)、看護師、キャバ嬢、保育士、先生、教授、フリーランスの方経営者の方、本当にいろんな職種&20代、30代、40代、50代、60代幅広い年齢の方たちに指示いただいてます♡