こんにちは
東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー
本命Body maker マリです。
そうか！！今日は金曜日か！！
独立・起業してから休み・曜日感覚が鈍ってます＾＾；
さてさて、
最近よく聞かれる質問があるので
そちらも少しづつアップしていきたいと思います。
今日は、スタジオ勤務時にクライアントさまにもよく聞かれた質問です。
「痩せたいんです。やっぱり走った方がいいですか？」
→基本「NO!!」
主な理由
・３日坊主になってしまって、余計凹んでしまうから。
・間違ったフォームなどで無理して身体を壊すと元も子もないから。
→それでトレーニングに支障をきたすともはや目も当てられないから。
・シューズ、ウェア、スポーツブラなど気をつけた方がいいから。
ランニングは手軽で
気持ちもいいので
私も時々やります。
ただ、過去思い出してください。
続きましたか？
だから、いきなり走り出す前に
運動する習慣・身体を動かすくせをつけましょう。
本当にスタンダードですが
普段の生活の中で
階段を使うから始めて。
一駅歩く
朝散歩してみる。
※これは本当にオススメ❤︎気持ちいいし身体が起きますよ。
夜食べた後にテクテク本屋まで行ってみる。
※食べたら寝ちゃうんですっていう方に有効。コンビニはダメ！
休日散歩で遠出してみる。
※これも楽しくて癖になります。私は平気で３時間裏路地を狙って散策します。
これらのことをやって
食事もしっかり管理したらある程度痩せますから。
これは、
トレーニングに通ってくださっているクライアント様も同じ
習慣になって
「身体動かしターーイ！！」
ってなってから
走り始めてみてください＾＾
※何度も言いますが、ランニング時はとくにこちらにご注意ください。
過去記事：http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12168945820.html
まずは小さなステップから♪
※うちのプログラムはトレーナーがつきますので、
がっつりトレーニングですw
ではでは
楽しく身体作り♪
本命Body maker マリ
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働く女性に有用なボディケアエッセンスを
伝えたり、ディスカッションしたいなぁって
朝美活やってます❤︎
次回は、９月５日（月）
ご自身の飲食代のみですのでお気軽にご参加ください❤︎参加希望はこちら→
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（毎月第一月曜 品川駅周辺（祝日の場合は翌火曜）
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