第２回キンピラ回：今日はちょっぴりピラティス&二の腕

おはようございます＾＾

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

 

 

今日は、

今月から開始した

企業さまでの朝活２回目でした❤︎

 

あ！！

この企業さまでの朝活

私のセミナーに来てくださった方が

セミナーがとっても楽しかったって言って

お声がけいただいたのです＾＾

 

9月もやりますよセミナー→

http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12199846605.html

 

キンピラ会＝筋トレ➕ピラティス

 

終わって赤坂スタバで「フゥ」

※コーヒー好きではないので、

最近はハイビスカスティー

 

 

 

前回は、

筋トレ要素と有酸素を組み合わせて

身体を動かしたので

今回は、

紹介がてらのピラティスを❤︎

 

そしてリクエスト頂いていた

「二の腕」３種

・道具のいらないもの

・ペットボトルを使うもの

・椅子やベッドを使うもの

 

 

グループは

パーソナルと違ってまた

面白いです。

いろんな身体がありますからね❤︎

どうしても

全員の身体を見て触っての

回数を増やしたくって

そうすると

全体のエクササイズの

回数は増えるwと言う

 

 

朝から

身体を動かす楽しさ♪

を体感してもらえて

何か一つでも続けてみようっていう動作を

見つけてもらえたら

嬉しいなぁ❤︎

とプログラムを組み組み

 

次回は

お腹と有酸素を少しやります。