こんにちは
東京の大森でダイエット＆ボディメイク
パーソナルトレーナーのマリです。
今日は恒例の企業で朝活
筋ピラ会でした♪
（筋トレ+ピラティス）
ちょっと
みんな放心状態だったw
座ってるしね
これね理由は
少しだけw自重の強度を上げてみたからw
年末だし？！
飲み会多そうだし？
仕事多忙で体動かすタイミングが少なそうだし？？
9月から始めて３ヶ月経ったし？？？
・・・・
と言うか・・・・
まぁ私が今ヒップ熱到来中だからw
「ヒップリレー」
※私が勝手に呼んでるw
をプログラムの最後にやってもらったの＾＾♪
みんな
どんどん無言になっていった・・・・
「マリせんせー、、、お尻がやばいです・・・」
「来るぅ・・・・」
などなど大変効いたようです。
「一人じゃ絶対できないぃ！！」
大丈夫です＾＾
私がいますからw
私的には
『えええ？！
でもさぁ考えてみて！！
５分のもかからないエクササイズで
上がったお尻が手に入ると思ったら、
超よくないですか？！
これ何にも道具いらないしタダよタダ＾＾
ワクワクするでしょ❤︎』
という＾＾
今日は明日の筋肉痛を狙ってみました♪
だから
みんな最後放心状態&座っちゃったw
でもね、この後
「どうですか？？強度次回下げた方がいい？？」
「やった感がある方がいいし、筋肉痛がくると嬉しい＾＾」
みんな。。。。
わがままだなw
嬉しい
女性は健康美に貪欲であれ❤︎
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本命Body maker マリ
