こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
先日測定結果を載せた
M様（３０代）
過去記事：http://ameblo.jp/prettygoodsmile/entry-12231914355.html
この方の変化は＾＾
数値や見た目だけじゃないんですよ！！
体質改善&意識変化がとっても大きい
【体質】
入られたころは・・・・
・下半身が硬く張っていて、血流が悪い＞＜
・汗をかきにくい
↓
現在・・・・
・下半身の肉質がまるで違うの！！
本当に柔らかくなったT T
張りもなくなったの！！
トレーニング中に指先まであったかくなるようになってきたんです＞＜
・身体を動かしたら、汗をかくようになった！！
これ本当にいいことです。
「妊活」に向けた体質改善にも有効です。
これね、
私が伝えた
『お家でやるといいですよ』
を全部
本当に全部やってくれたからなんです。
週二回のトレーニングでもちろん結果は出る
でも
それだけにしちゃうと
卒業したあとが心配
この期間中に「身体に良いこと」を習慣化してもらうことが一番です。
リバウンドなんて絶対して欲しくない＞＜！！
そう思って起業したし！！
だから、
「お家でやってみてください」
は皆さんにお伝えしてます。
もちろんトレーニングではなく
本当に簡単な誰でもできる
トータル１０分程度の
ストレッチや揉みほぐし、
お風呂の中でのマッサージです。
これは身体に良い習慣でもあるし
やるとトレーニング効果が格段に上がること。
最初は３つだけ。
※一気にお伝えしても習慣化できないから！！
それが習慣化できて身体の変化が
トレーニング中にわかったら
（トレーナーだから実践してるかどうかわかりますよー笑）
「これもいいですよ」ってお伝えするようにしてます。
M様は
どんどん実践・習慣化してきました＾＾
愛犬ちゃんにお家で邪魔されてるとこw
先日はついに
私まだ誰にもお伝えしたことない
「お腹周りにくびれを作る究極のマッサージ法」
まで、たどり着きましたw
いや本当
すごいな笑
脱帽です。
（まだまだ私の引き出しはありますよM様w）
【意識】
意識もね大きい変化をされてますT T
「いいと思ってやってた」
「昔の生活ありえない」
「そうすればいいのか」
って素直に受け止めてマインドに入れ込んで
お付き合いのコントロールや
内容もトライ&エラーしながら
相談してくれます＾＾
ヘルシーな内容のお店チョイスしたり
自分のお家でホームパーティにして
野菜もお肉も玄米もうまく利用してw
パエリアなんかも作られてましたよ♡
お食事もとっても
美味しそうなんですよ♪
たまに
鼻が侵入したりね笑
一番最初に
「人生で最後のダイエットにします！！」
って宣言されたM様
確実にそうなってます♪
後半戦で
仕上げていきましょうねM様＾＾
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本命Body maker マリ
