こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
今朝のＭＹ朝ごはん♪
・自家製豆乳ヨーグルト
・リンゴ（生）
・リンゴをココナッツオイルソテー
・ローカカオパウダー
・カカオニブ
カカオのポリフェノール♡
うまうま～～～♡
この自家製豆乳ヨーグルト
2016年はこちらの記事で書いている ⇒ ☆
『ミルクケフィアグレイン』さんで作ってました。
冬でも常温でヨーグルト製造してくれるｗ
ズボラな私にはかわいい発酵くん
（私、トレーナーより先に発酵マイスターとってますｗ）
でも
一人暮らしでは
消費しきれない量ができ始めて・・・（グレインちゃんが増殖）
年末少し長く帰省するし。。。。
グレインちゃん（酵母と菌塊）ごと
食べちゃったｗ
増えたら食べてたんですけどね
ぎゅむぎゅむです。（歯ごたえｗ）
で2017年はこちらで
豆乳ヨーグルト作製中！！
ケフィアの顆粒
一回で使い切ってる個包タイプです。
ちょっと冬の温度では一晩で発酵完了してくれないみたいなので
こちらのヨーグルティアで。
ヨーグルティアさん
発酵仲間の間では当たり前アイテムです♪
甘酒もこれでサクッと作ってます＾＾
菌活ラブ♡
かわいいのです発酵系は生きてるので＾＾
発酵マイスターでの勉強はもちろんですけど。
まぁ、、、元ビール会社で研究センターにもいたしねｗ
生物系の理系女だしねｗ
菌活は
ダイエットにもアンチエイジングにも
とっても良いので
普段の生活で意識して見てくださいね。
語呂合わせ的に
「婚活より菌活」と題名しましたが
菌活するとお肌もつるつる気持ちも穏やか＾＾
婚活に有利？！
くれぐれも
『ヘルシーの罠』にはまらないでね！！
（※なんでも健康を言われるものを今の生活に取り入れること
何かを見直して、辞めて引き算した後に変わりに入れてね）
パーソナルトレーナー歴 3年超えました♡
トレーニングでのアウター（筋肉）から
食など生活を通したインナーまでアドバイスします。
パーソナルトレーナー マリ
2017年こそ
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片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
本命Body maker マリ
