こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
先日ハワイ挙式の速報をいただいたＫさま♡
（過去記事 ⇒ ☆ ）
ハワイ挙式出発の当日トレーニング時の測定結果は？？
本命Body make プログラムに合わせてご紹介＾＾
（本命Body make プログラム ⇒ ☆ ）
☆本命Body make プログラム90日
（基本トレーニング回数 全24回）
➤ステージ１．減量＆ボディメイク
・ウェイトトレーニング＆カウンセリング 約７５分 週２回（計１８回 ８週）
・食事管理 （※低糖質（トマトまで禁止はしません。期間中飲酒は極力控えていただきます。）
➤ステージ２．ご自身のライフスタイルへの浸透
・ウェイトトレーニング＆カウンセリング 約７５分 週１回（計４回 ４週）
・ご自分で維持できる運動 週１回 （環境、ライフスタイル毎にカウンセリング。）
・食事調整 （環境、ライフスタイル毎に我慢なく維持できる形に調整＆カウンセリング）
（※９０日間終了）
Ｋ様（20代 158㎝）
2016年12月13日 22回トレーニング終了
週1回区民施設を利用
（測定結果記事 ⇒ ☆ ）
（区民施設利用記事 ⇒ ☆ ）
➤ステージ３．モチベーションの維持と自己管理
・最終トレーニング（２２回目）より３か月以内 トレーニング＆カウンセリング １回
・最終トレーニング（２２回目）より６カ月以内 トレーニング＆カウンセリング １回
※９０日間が終わっても、次回のトレーニングがある！トレーナーに会う！
をモチベーションに♡
長く維持できればもうその後はもうご自分でコントロールできますね＾＾
トレーニング＆カウンセリング 全２４回
※メールまたはラインでの相談はいつでも受付ます。
Ｋ様は
年末年始自分で調整されて＾＾
リバウンドすること乗り切り♪
3月のウェディングに向けて
6回トレーニングを追加して
全30回のトレーニングにされました。
2017年年明けからは、
週0～１トレーニングに通われて
あとは、アドバイスさせていただきながらご自分で＾＾
その結果は・・・・・
2017年3月3日（挙式前日）測定結果
Ｋ様 （20代 158㎝）
うふふ
すごいでしょ♡
綺麗でしょ♡
ん？
お尻
うふふそうなの数値増えてくれたの♡
長くなっちゃったので
詳しい説明は次記事で♡
Ｋさま
残り1回分のトレーニングは
数ヶ月後に予約されてます。
モチベーションが下がりそうな時期に♡
身体が変われば意識が変わる
意識が変われば未来が変わる
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品川区、大田区はもちろん
豊島区、千葉市、板橋区、中央区
川崎市、川崎、横浜市、横浜、藤沢市、藤沢、
蒲田、五反田、東京、江戸川区、門前仲町、森下、
京王線、新宿線、山手線 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
本命Body maker マリ
