【動画：ちょい足し習慣】朝は足裏ほぐしで頭と身体がばっちり目覚める♡

こんばんは＾＾

東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー

本命Body maker マリです。

8月に入る前に、

一本簡単な朝習慣のUPです。

使うのはこちら

テニスボール

ちなみに私のは、

百均で2個売りされていたものです。

私が

朝時間に入れているもの、

ただ、テニスボールを

ふみふみぎゅむぎゅむごろごろ

と

踏んで転がして押し付けてという動作。

【効果】

・足裏が刺激されて血流が上がります。

・足裏にはたくさんツボがあるって言いますよね、

　まだ起ききっていない身体と頭が目覚めます。

・足裏の筋肉をほぐすことは、足全体にも効いてきます。

　※ふみふみする前後で前屈して差を比べるとわかりやすいかな。

ほんとただただ

ふみふみぎゅむぎゅむなので

ぜひちょい足し習慣にしてみてくださいね。

それでは、

楽しく身体作り♪

本命Body maker マリ

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・8月5日(金)　　19：00～22：00 満席
・8月20日(土) 10:00～13：00 残席2
・8月26日(金)　 19：00～22：00 残席1

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