下半身のむくみ予防

大森 パーソナルトレーニングでダイエット・ボディメイク
女性らしいカラダ作り専門「本命Body make」スタジオ
トレーナーのマリです。

 

先日のオフィスシリーズ続き。
(前記事→愛され美脚の必需品

 

下半身の血流の要が
「ふくらはぎ」と説明しましたね。

 

今日は、隙間時間にできる
ふくらはぎの血流アップ運動をお伝えします。

 

※本文は下に続きます↓

<筋トレ×食×習慣>
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冷やすな下半身

セルライトを作らない。
下半身太りを助長しない。

 

そのためには、
「むくみは最小限」で!!!

 

会社員時代に私がやっていた
オフィスでのちょいたし運動。

 

コピー機の前で、
コーヒータイムに休憩室で、
スタンディングで打ち合わせしているとき

etc….

カーフレイズ
↓クリックで動画再生↓
※3年も前の動画なので、撮り直そうかなぁ。初々しすぎる。。。

 

 


サクッとふくらはぎの筋肉を目覚めさせてあげるには便利です♡
※前ももに力が入ってはダメですよ♡何事もフォームは大事。

 

 

とっても簡単なので
隙間時間にやってみてね。

 

 

 

 


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