猫背・巻き肩をそのままにすると
東京の大森でパーソナルトレーニングして痩せる！女性らしいカラダ作り専門ジム！ダイエットとボディメイクの「本命Body make」スタジオ。
トレーナーのマリです。
こんなに一気に暑くなるもんでしたっけ？w
一番カラダがワクワクする季節かも！！！
半袖、ノースリーブ、背中開きのワンピース♪
そして、何より’カラダを動かしたくてしょうがない季節’
トレーニングしがいのある季節ですよ♡
昨夜のトレーニング時にも生徒様から嬉しい報告が！
「トレーニング始めるまではこれができなかったんですーー！！」って嬉しそうに＾＾
後ろで手を組む（手のひらは合わせて）ことができるように涙
こんなことって思います？？
（まぁとりあえずやってみて、できたらとりあえずホッとしてw）
体験トレーニングに来てくれたときの
彼女の肩甲骨・背中・首の状態を知らないからですよ。
トレーニング開始前は、
肩甲骨がびくともしないくらいに張り付いていて
肩甲骨の位置は、外に外に、上に上にあったんです。
ざっくりですが、
肩甲骨の定位置が
◆肩甲骨が上に上がった状態（挙上）
→怒り肩で首が短く見える。肩こり・首こり
◆肩甲骨が外に開いた状態（外転）
→巻き肩・猫背で巡りが悪く二の腕が太くなりやすい。
写真で見る方がわかりやすいかな？
（左）肩甲骨が上に外に
（右）肩甲骨が下に内に
同じ後ろ姿なら
あなたはどうみられたい？
ちなみに、もちろん両方とも私
しかも、座っている位置や高さは変わりません。
同じ体重・同じ体型の人でも
姿勢一つでこんなにも印象が違う。
だから姿勢改善のボディメイクって楽しいですよね♪
ちなみにこれを横から見るとこんな感じ
すっきり感の違いにビビりませんか？
ちなみに、
左の巻き肩・怒り肩の状態で
頭が前に出たままの姿勢がデフォルトになると。
顎がなくなります。
首が太くなります。
首の後ろに盛り肉ができます。（ボコっとしたやつ）
恐怖。
肩甲骨の動きが悪い、とか、猫背で背骨の動きも悪い。とか
見た目はもちろんですが、腕が上がりにくくなったりと機能的にも衰えていきますから。
だから、全く動かなかった肩甲骨が動くようになったこと。
へばりついていた肩甲骨が剥がせるようになったこと。
実際の可動域が広がって後ろで手が組めるようになったこと。
これは、生徒様にとっては最高の変化なんですよ。
もちろん、こんなとこで止まってるのは勿体無いから、もっとより良くしていきますが＾＾
過去の肩甲骨やばかった生徒様↓変化
顎だってできるの♡
（パーソナル受講後にオンライン受講の生徒様変化）
生徒様本人も
「顎ができるんですね涙」
驚くくらいの変化するの！！
（オンラインの生徒様↓）
（パーソナルに通われた生徒さまたちのビフォーアフタは→こちら）
で、ここからは、
普段からやっておくと良いことを紹介
※続きの本文は下に続きます↓
トータルで作る最幸ボディ
・受講生さまたちBefore-After➤☆☆☆
＜↓限定割引中！↓＞
・本命Body makeプログラム詳細➤☆☆☆
・パーソナルの選び方➤⭐︎
・オンラインプログラム➤美食動源
↓体験トレーニングの日程を確認する♡↓
姿勢改善の一歩
姿勢改善は、
①「緩める・ほぐす」ことと②「筋肉を鍛える」ことを同時にやっていきます。
もうね、トレーニングの効果を出したいなら
まずは、①をやって！！！！
②の鍛えるは、自己流でやってても余計に姿勢を悪くする可能性があるから！！！
ざっと、思い当たるものを載せておきます。
↓首に注意！
常に力を入れていないか？？日常への意識も大切
この癖ないですか？？
デスクワークだけ。がその姿勢を産む！
絶対にストレッチポールはマスト！
過去の動画を見始めたら
まだまだたくさんありましたが、ちょっとここら辺でやめておきますw
最後に一番大切なメッセージを。
「やれば変わるの！！」
あなたのカラダは本当はめちゃくちゃ素直でシンプルだから。
グダグダ言って
「やらないから変わらないの」
ではでは、今日も良いお身体つくりを♡
（オンラインプログラムでも私は姿勢改善重視してます→美食動源）
本命Body makeへ！！
↓先ずは体験↓
生徒さまたちのビフォーアフター
↓こちら↓
自分の身体を楽しもう♡
女性であること楽しもう♡
LOVE Your Body!!
品川区、大田区、大森、蒲田、大井町、馬込、平和島 もちろん
川崎市、横浜市 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しい♡
プレ花嫁、丸の内ＯＬ、会社員、医師、弁護士、看護師、保育士、先生、教授、フリーランスの方経営者の方、本当にいろんな職種&20代、30代、40代、50代、60代幅広い年齢の方たちに指示いただいてます♡
