こんばんは
ダイエットパーソナルトレーナー
本命 Body maker マリです。
引っ越しも片付いて、
送別会も落ち着いてきたので
やっと、自炊ができそうです。
料理できないってストレスだわー・・・・
さて、
最近たまにTVでも言われてますね。
「トマト寒天」
健康、美容、ダイエット、アンチエイジングにも良いという楽ちんレシピ。
おいしいので、
たまに作って冷蔵庫にストックしてたりします♪
お客様への
おやつ、料理への応用もおすすめしてます。
食事の血糖値上昇を抑えてくれるしね♪
何がいいの？
超簡単に
☆寒天
これは、ご存じ海藻である「天草」
水溶性食物繊維がとても多い食材です。
食物繊維が多いということは＾＾
食事での糖の吸収をゆっくりにしてくれるので
血糖値の急上昇を抑えます。
これ、ダイエットはもちろんですが
アンチエイジングにもすごく大事なことです。
（だからって食べ過ぎないでね。他の栄養素も吸収阻害されちゃうよ）
お通じの改善にもいいですね♪
⭐︎トマトジュース
ご存知、リコピン（カロテノイドの一種）
こちらは、体内での活性酵素除去に効果的。抗酸化力がとっても強いです。
血糖値を下げる、美肌効果、ダイエット効果が期待できます。
それでは、レシピ行ってみましょう♪
材料
・トマトジュース（無塩） 500cc
・粉寒天 ４g
1.鍋にトマトジュース、粉寒天を入れる。
お箸でぐるぐるかき混ぜながら、中火で沸騰させる。
沸騰したら、火を弱めかき混ぜながら2分程度
しっかり、溶かす。
2．1の粗熱が取れたらタッパーなどに入れ
冷蔵庫で冷やし固める。
固まったら好みの大きさに切って。召し上がれ。
この日は、
ベランダのレモンタイムを飾って
最近お気に入りのレモンオリーブオイルをかけていただきました♪
ただいま、トマト寒天を利用した料理レシピを作成中なので近日あげます♪
そして、もうすこしふるふると緩めなのも試作中＾＾
でも、次はダイエット加速のためには、自炊が大事なので。
時短自炊のポイント書きたいなぁ。
cookpadレシピ
トマト寒天 トレーナーが勧める
http://cookpad.com/recipe/3960201
ちなみに、私どうせ痩せるならボディメイクするなら
その先に美しさが欲しいので
アンチエイジングネタ大好きです。
今月もAGE中級のお勉強してきます＾＾
お客様にアドバイスできるよう吸収してきますよーー。
