こんにちは
東京の大田区、大森でダイエット&ボディメイク
パーソナルトレーナーのマリです。
本日は朝から立て続けで5名さまの
継続トレーニングでした＾＾
内2名様測定。
毎回一緒の写真を撮り忘れるわたし。。。。。
ＦＢに午前中上げた写真でごまかしますｗ
本日１０回目のトレーニング前に
測定だったＹさま 30代 会社員
（出張・残業バリバリキャリアウーマンです＾＾）
ちょっとね、
トレーニング期間が空いてしまったり＞＜
お食事が乱れてしまったり＞＜
すごく心配で。。。。（モチベーションが下がるのが一番ＮＧなので）
ＬＩＮＥでこまめにアドバイスを送ってサポートしておりましたら
数値もちゃんと減ってました＾＾
ご本人的には、
あれがなければ、
あれをちゃんと乗り切ってればなどなど
気にされるところもあったようですが♪
それに気づけたことも大きい収穫なのです＾＾
まだまだトレーニング折り返してもないので
それを生かして楽しんでやっていきましょうね♪
お食事だけでは
絶対出ない変化でてますよ＾＾
9回トレーニング終了（全24回）
初回10月23日
本日11月27日
約1か月の結果です＾＾
【背中】
【横】
少しこまかく
【背中】
☑背中全体に盛っていたお肉がスッキリ
☑肩甲骨が出てきた！！
☑腰回りのもたつき肉がさっぱり
☑お尻全体がきゅきゅっとボリュームダウン
☑お尻の下のお肉の広がりがげった＾＾♪
【横】
☑全体的に薄くなった♪
☑お腹、特に下腹の出っ張りがなくなった！！
☑骨盤の前傾が！！改善されてきました！！！
☑太ももの幅が減少＾＾
お食事だけでは変化が出ない部分に出ていて
トレーニングを頑張ったかいがありましたね＾＾
交換日記のようにやり取りいただいてる
お食事ノートでは
いろんな変化を記録してくれてます。
最初のころは・・・
「体力と筋力がないことがショック」
みんな一緒＾＾気づけただけで何歩も前進してます♪
「朝も以前よりスッキリ起きれるようになりました＾＾」
体調変化❤とっても嬉しい
「完全に繊維質が足りてない・・・」
お食事への気づきが多くなってきましたね＾＾
「筋肉痛が効いている証としたら楽しくなりました＾＾」
「かなり効果が出てることが嬉しくなりました。」
筋肉痛＝効果＝楽しめている変化 素敵！！
お風呂＆ストレッチも続けられて♪
ＬＩＮＥも＾＾頻繁に♪
「お通じ」が・・・ということだったので
お食事を少し細かくアドバイス。
そしたら、、、、
「快適すぎてびっくり！！」
これだけ
体感していろいろ学んでいたら
大丈夫ですね＾＾
※ちなみに私のＹ様へのアドバイスで圧倒的に多いのは
「お食事抜かないでーー」
「量を減らそうとしないでーーー」
さぁ、最初に共有した目標に向けて頑張りましょうね！！
Ｙさま＾＾
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本命Body maker マリ
