こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
1月にアップしてた記事の第二弾＾＾；
私の「3日坊主」について
1月の記事 ⇒ ☆
久々なので・・・・
パート１の記事前半抜粋♡
抜粋部
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
よくセミナーに来られる方で
「3日坊主なんです・・・」っていう方がいらっしゃいます＾＾
3日坊主
何が悪いんだろ？？＾＾
3日坊主も種類によります。
（割愛しますが興味ある方はセミナーで質問してね＾＾）
「一番よくない3日坊主は
続かない自分がダメって落ち込んだり
どーせ私はできないんだ・・・って
本来の目的を忘れてやめちゃうこと！」
（本来の目的：ダイエットやボディメイク＝方法は一つではない）
習慣化には
最低21日必要とか
65日間以上とか
言われております。
うんうん！！
最低2カ月は続けることが大事です。
（こういう内容自体も本命ボディメイクプログラムを作成する際は考慮してます）
じゃあ、
私は3日坊主はないのか？
「あるある笑」
起業に関することについては
習慣化できていないことが山ほどあるので
結構凹んでしまう私です。
が、
身体に関することの3日坊主は全く凹まないｗ
2016年に代表する
私の身体に関する3日坊主を２つご紹介していきます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
で、今日はその２つめ＾＾
2016年身体の3日坊主はですね。。。
「オンライン動画でのトレーニング」ｗ
これ動画でエクササイズ発信してる私の首を絞める感じかしらｗ
※ブログであげてる動画例
・上半身 http://ameblo.jp/prettygoodsmile/theme-10098192361.html
・背中・肩甲骨 http://ameblo.jp/prettygoodsmile/theme-10098192369.html
・お腹 http://ameblo.jp/prettygoodsmile/theme-10098192383.html
・下半身 http://ameblo.jp/prettygoodsmile/theme-10098192401.html
・その他 http://ameblo.jp/prettygoodsmile/theme-10098192403.html
私はこのブログを
ダイエットの辞書替わりにもなればなあって思って
ヒントをお伝えする記事の一つとして動画♡
でね＾＾
動画とっても好評なの♡
メルマガの読者さまが
遠方にも多いし
何かダイエットに有効な動画システムとか提供できないかなぁって
思ってたのです。
どんなもんかなぁって
自分でもやってみようと
丁度去年サービス開始していた。
ある、有名企業が提供している
オンライン？アプリ？
月額3000円くらいかな？？
「自宅でいつでもパーソナルトレーニング」
的なニュアンスのやつ。
登録したのです。
結果
まぁ！！
見事3回アクセスして、、、、
以降アクセスなし！！
しかもまじめにしたのは
最初の1回目のアクセスの
最初の動画だけ・・・・・ｗ
（私トレーナーですよね？！）
だって、
つまんない・・・・
最初に
色んな項目を選択して
例：どこが痩せたい、週に何回エクササイズできるか。などなど
そこから自動的に
数種類のエクササイズがピックアップされるの。
（各エクササイズ動画は無音で1分くらい？）
それを
誰にも何も言われることなく
自分でアクセスし
て
自分で各エクササイズの動画を再生して
自分で見ながらやる。。。。
なんとも・・・・・
ああ
無理・・・・
あ！
私自身の
習慣にしてるエクササイズはありますからね！！
それはもう習慣化してる
自分がやりたいエクササイズだからやる♡
習慣化できてないのに
最初から
めんどくさい・・・・・
いやほんと・・・・・・
で、
3回アクセス
まじめにやったの数十秒
で、解約可能月に入ったら即退会
あんなのパーソナルトレーニングじゃない涙T T
でも、
あれで痩せる人は本当に意志が強くてえらい！
と素直に思いました！！！
※私は基本怠け者ですｗ
やっぱり
習慣化するまでは
もっと何かが必要なんです！！と実感ｗ
『やらざるおえない』
『やりたくなる』
仕組みがね。
只今そこを練り練り
もっと、
「やらなきゃ！！」
って気にするスイッチや
仕組みを作れば
ダイエットジプシーを減らせるはず！！！
（まだまだ、練り中だけど。。。
最初に告知はメルマガ読者さまにシレっとしますｗ）
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ほい！！
ね！！
私、
自分が３日坊主なことに全く凹んでないｗ
いーのいーの
3日坊主から学べば。
ただ、
「3日坊主だった＞＜
やっぱり私は続かない涙」
って悲劇のヒロインしながらケーキやせんべい食べるのはダメｗ
次次♪
とか
どういう工夫したら続くかな？
とかね
紗栄子さんの名言
「悩んでる時間があるなら、腹筋してた方がマシ」
肝に命じて＾＾
さ、楽しく美味しく身体作り♪
１人では痩せれないと気付いた方は＾＾
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片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
本命Body maker マリ
