こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
「夏」に向けて
ご希望の多い「お腹」
ちょっとだけ喝入れましょう♪
簡単・お家でお腹を鍛えるフォームチェックまでやってますよ♪
サクッと動画
【お腹】
３種のエクササイズを２０秒ずつ合計１分やってみましょう♪
動画の前半は各動作の説明
動画の後半は一緒に１分間やってみましょう♪
＊ポイント＊
・腰を反らないこと
※腰が悪い方は無理してやらないで。
・首を痛めないこと（肩に力を入れない）
・お腹は常にペタンコ意識
・腰を床に近づけるイメージで
その他のお腹動画 → ☆
しかし・・・
私は背骨硬いなぁ・・・・・
身体が変われば意識が変わる
意識が変われば未来が変わる
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川崎市、横浜市、藤沢市 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
本命Body maker マリ
