こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
今更投稿ですが・・・・
今朝の朝ごはんは＾＾
@ベランダガーデン
ココナッツミルクとケフィアで
ヨーグルトを作ってみました。（保温で24時間くらーぃ）
（過去 豆乳＋ケフィア ⇒ ☆ ）
（過去 豆乳＋ケフィアグレイン ⇒ ☆ ）
あっためたリンゴ
＆
マキベリーパウダ
＆
カカオニブ
トッピーング♫
始めて作ってみたけど
美味しい！そして腹持ちがすごいｗ
※カロリーあるから食べ過ぎ注意
ただ
ちょっと発酵の仕方がいまいち！！
他のメーカーの
ココナッツミルクとか
発酵温度と時間変えてみよーー♡
本当は別のものが欲しいのだけｄ
なかなか売ってない・・・
発酵ものって
育ててる感があって本当に楽しい＾＾
菌活生活は思ってるよりも超絶簡単ですよ♪
まずは、
日本の発酵食品
味噌、お醤油、納豆
塩麹、甘酒などから活用するのをお勧めします♡
美味しく楽しく身体作り♪
今日も良い一日を♡
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京王線、新宿線、山手線 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
本命Body maker マリ
