『ぺらいち無しで！！』　もったいないおばけは出さないで。

こんにちは

東京の大田区 大森でダイエット　＆　ボディメイクの

パーソナルトレーナー　マリです。

（はじめましての方はこちら→　☆　）

 

 

 

 

 

昨日のサラダ記事＾＾

に絡めて

（過去記事：二子玉川のＲＨカフェ　⇒　☆　）　

 

 

 

 

 

これ！！

違いわかりますか？？

 

 

〈私の〉

 

 

 

〈本来の〉

 

 

 

 

 

違いわかります？？？

（コーヒーちゃうよーw） 

 

 

 

 

 

 

 

はい！

サラダ＆チキンの下に敷いてある

「トルティーヤ」が私のには無いんです。

（見えにくいかなｗ）

 

 

 

 

 

 

 

この日私は

・夜に会食でコースを食べる予定だった。

・私は小麦粉系はお腹が張る＆トルティーヤそんなに好きなものじゃない。

　（クロワッサンとアンパンは好きｗ）

 

 

 

だから

メニュー決めた時点で

「ああトルティーヤ無しでって言おう＾＾」

と思ってたの。

 

 

※安易な炭水化物抜き、 

糖質オフはお勧めしません。

本命ボディメイクプログラムでも、

玄米などを適量・適宜でとってももらいます！

 

 

 

 

 

ほんと！！

 

勘違いして欲しくないのが

・今ダイエット中なのか？

・ボディメイク中なのか？

・維持期なのか？

・増量させたいのか？

・運動もしているのか？

などなどで、ちゃんお食事を考えることが大事。

 

そして

・「何が自分の身体に良いのか、反応するのか」を理解すること。

 

 

 

 

 

 

 

で＾＾

店員さんに注文するとき

『トルティーヤ』という名前を忘れていたｗ

 

 

 

私『チキンサラダで・・・・

えっと・・・・・・・・・・・・・・』

 

 

私『・・・サラダの下の「ぺらいち」抜きで！！』

 

 

店員さん『ｗトルティーヤ抜きですねｗ』

 

 

 

覚えた！！

トルティーヤｗ覚えましたよ！！

「ぺらいち」ちゃうわｗ

 

 

 

 

 

 

でやってきて

「ぺらいち抜き」ｗ

 

 

楽しんでもりもり食べて

夜のコースもお酒ももりもり＾＾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何がいいたいかって

お食事は

『残す』前提ではなく

できる限り

『無くしておく』『少なくしておく』

でやってみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

もったいないおばけが出ます！！

そして、あったら食べるから＾＾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

受講生さまにも

そこはしっかりして欲しい。

コントロールできない場面や

お腹がいっぱいになってしまったときは

もちろんしょうがないけど（私だってもちろん残しちゃうときあり）

できるだけ

『もったいないおばけ』はなくしてね。

 

 

 

 

【受講生さま】

 

ダイエット中に

フライドポテトはねーー

なので、「ご飯」を食べてという前提↓ 

 

 

 

 

 

『残しました！』

という報告は嬉しくない、、、

 

 

 

 

 

みんな

素直で即実行♡