ウェディングドレスをキレイに着こなしたい！
大田区大森のパーソナルトレーニングでダイエットとボディメイクして痩せる！女性らしいカラダ作り専門ジム。「本命 Body make」スタジオ。トレーナーのマリです。
じゃん♫
バランスの整い方美しいですよね↓✨
先日プログラムを終えた生徒様のビフォーアフターのご紹介です♡
Hちゃん 30代会社員
結婚式を控えたプレ花嫁様！！
「ウェディングドレスをキレイに着こなしたい！！」
そんな気持ちで体験トレーニングに来てくれました＾＾
運動経験ゼロに等しい彼女笑
うちの生徒様あるあるですw
’変わる気と素直な行動力’があれば、大丈夫♡
もうめちゃくちゃ、おっとり素直なHちゃん、コツコツをいろんなことを実践してくれました＾＾
Hちゃんが最初のアンケートで教えてくれたこと。（原文のまま↓）
結構、あるあるではないですか？？
若い頃は、ちょっと食事を調整したら体重は戻せたのに。全然戻らなくなった、昔と同じことをやっていてもカラダは増量・たるむ一方。みたいなw（まぁ根本’食事の調整でどうにかしよう’と言うのはNGなんですが）
大切な結婚式！
これを機に引き締まった体になろう！！
もうプロを頼ろう！！
それで、うちのスタジオを選んでくれたんだね♡
めちゃくちゃキレイにバランスが取れた引き締まった体になりましたよ＾＾
Hちゃんのダイエット&ボディメイクのビフォーアフターにレッツゴー！
※まだまだ本文は下に続きます↓
トータルで作る最幸ボディ
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左右差を整える
数値
そんなに体重を減らす必要はないHちゃん
体脂肪率をいい感じに減らしていくことができました＾＾
気にしていてコンプレックスと言っていた下半身も♡
体重：３.８kg減
体脂肪率：９.８％減
ウェスト：３.７cm減
太もも：５.０cm減
数値だけ見るとこんな感じですが
数値だけ追っていても意味はない。
それに伴う見た目変化＾＾見ていきましょう。
正面
左右差がすごく歪みが出ていたビフォー
アフターでは左右のバランスがいい感じに整ってますね♫
肩も下がり、耳と肩の距離が出て首元がスッキリ
（※ウェディングドレスでは超重要ポイントですね）
くびれもスッキリと左右のバランスが出て引き締まりました。
骨盤高さも整って＾＾
太ももも細くスッキリと左右の揃った隙間が出現
ね♡美しい✨
横
「姿勢」T T
もうここはHちゃんのカラダ作りで超重要ポイント
だらんと力の抜けたお腹を突き出して、腰に負担をかけつつ猫背T T
この癖をトレーニングで改善していくのが、本当に大変でしたw
（日常の中でも意識してやってもらったからこその短期間での変化です）
芯が通って縦にスッと伸びた印象へ↓
力の方向を書き込んでいくと
＜ビフォー＞
顎・頭が前に出て
肩も前に巻き込んで
お腹も突き出て
お尻も下向き
T T
30代前半でこの状態のままだと
年齢を重ねるごとに見た目年齢が実年齢よりも加速していきますからT T
本当に姿勢は重要T T
＜アフター＞
頭・顎をひき
肩も後ろに引いてデコルテを美しく
バストトップ位置も上向きに
お腹を引き込み
お尻も上向き！
折れ曲がったカラダを卒業！！
後ろ
ウェディング、結婚式は360度見られますからね♡
後ろ姿もバッチリ整えましたよ！！
左右のバランスを整え
二の腕をスッキリと
ブラに乗るお肉も引き締めて
腰のラインを美しくくびれさせて
お尻を上に上げることで足を長く見せて
太ももも引き締め！！
お尻がキュッと♡
小さく上向き♡
これ大好きw
ドレスを着る時に見える
デコルテ、二の腕、脇肉はもちろんスッキリと
姿勢改善で首を長く、立ち姿の印象を変えて
ドレスに隠れてしますけど♡
左右のバランスを整えたくびれ
小さく上向きになったお尻
引き締まった太もも♡
自分のテンションが上がるカラダの出来上がり＾＾
Hちゃんがんばりましたーーー
結婚式を楽しんでね♡
写真見れるの楽しみにしてるねー
最後のトレーニング時に♡サプライズ♡ありがとうHちゃん＾＾
人のカラダのビフォーアフターを見ているだけでいいのですか？？
自分のカラダも変えていきましょう♡
本命Body makeへ！！
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生徒さまたちのビフォーアフター
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自分の身体を楽しもう♡
女性であること楽しもう♡
LOVE Your Body!!
品川区、大田区、大森、蒲田、大井町、馬込、平和島 もちろん
川崎市、横浜市 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しい♡
プレ花嫁、丸の内ＯＬ、会社員、医師、弁護士、看護師、保育士、先生、教授、フリーランスの方経営者の方、本当にいろんな職種&20代、30代、40代、50代、60代幅広い年齢の方たちに指示いただいてます♡
