姿勢＝見た目＝第一印象
大田区大森のパーソナルトレーニングでダイエットとボディメイクして痩せる！女性らしいカラダ作り専門ジム「本命Body make」スタジオ。トレーナーのマリです。
梅雨ありました？？
というくらいの夏気候ですね♡
スタジオの温度調節が難しい季節です。
さてさて、生徒さまたちは着々と変化中＾＾
そして、6月の体験トレーニングももう全ての方が終了したのですが、９割以上の方がお申込でプログラムをスタートされたので💦
ちょっと、7月の募集枠はかなり限らせていただきます＞＜
申し訳ありません私一人での対応のため、ご希望いただいても受け入れ不可のタイミングが多くなっております。💦（スタッフ育成も視野に入れております＞＜）
さて！
ここ数年、年齢を問わずに受講される方に多いカラダの傾向があります！
それは、、、、
「姿勢の悪さT T」
特に、猫背・巻肩
そして、頭が前にでて顎も上がっている状態のスマホ首
カラダは何か一つで成り立っているわけではないので
（例えば、頭が前に出ている人は、他でカラダのトータルバランスを取るから猫背、垂れじり、お腹が出る、前ももが張っている,etc….全体が変わります。）
全く同じ体重、身長でも👀
姿勢一つで、体型が全く違います。
それはつまり、「第一印象」が劇的に違ってきます↓
頭を前に出す姿勢を取るの苦手なので汗
あまりうまく酷い状態を再現できませんがT T
ただ単に猫背、ただ単に巻肩、ただ単に頭が前に出る。
この写真のような違いだけではないんですよ。
※まだまだ本文は下に続きます↓
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スマホ首・猫背・巻き型のデメリット
この姿勢を長く続けていると、
＜見た目＞
餓鬼のようにお腹出るし。
顎下がたるんで顎がなくなるし。
鎖骨が埋まる&Vの形がひどくなるし。
首が硬く太く短くなるし。
胸のトップ位置が下に下がるし。（恐）
二の腕がどんどん太くなるし。
もちろん見た目だけじゃなく
＜体調＞
頭痛や肩こり
ひどくなると手の痺れなど（ここの段階は医療機関へ！）
生徒さま例↓
姿勢を改善するには？
「カラダ」は一箇所だけフォーカスを当てても改善しません👀
だって、さっきも書いたように
歪み始めたら、その歪みに合わせて全体でバランスを取ろう総合で歪み始めるから涙。
だから、いろんな面からのアプローチが必要です。
例えば、ものすごーーくざっくり言うとカラダの前面をほぐして、背面の筋肉を鍛える。とか（いやマジでこれはざっくりしすぎw）
もう、ここはかなり個人差があるので一概には言えない＞＜
あと、「どのくらいで改善しますか？？」と聞かれることがあるのですが。
正直、「やってみないとわからないです＾＾」
個人差の中には、
関節ごと固まっているのか？？
筋肉が張っているだけで関節は大丈夫なのか？？
肩甲骨の状態はどうか？
カラダの感覚は良い？悪い？（トレーニング効果が出やすいか？）
日常でやってねーーって伝えていることをどのくらい実践してくれるか？？
etc…..
そして、結構重要！
’いったい、何年間そのカラダの状態で過ごしてきたか？’
とっても重要です。
例えば、キレイに痩せて姿勢改善したいです！とこられた
A子さんとB子さんがいたとします。
【30代A子さん】このコロナ禍の期間に急に姿勢が悪くなってしまって、カラダの感覚は良く、かつ毎日の習慣を意識してくれる人
【60代B子さん】小学校の頃からこの状態で年々悪くなって数十年放置、カラダの使い方の感覚が悪く、かつ日々の習慣を全く変えない人
この２人ならどちらが早く改善すると思いますか？？
確実にAさんです。
「改善」と一言で言っても、どんな速さでどこまで姿勢が治っていくか？の度合いもありますよね。全部個人差！
姿勢改善って、
鍛えるだけじゃダメ。
ほぐすだけじゃダメ。
両方必要だし、それだけじゃ劇的には変わらない。
日常での自分の癖も大事。
（生徒さまたちーーw、トレーニング中に伝えてる癖とか硬さのパーツとかコツコツとやってみてねーー）
顎だってちゃんと改善すればできるんだから♡
肩が凝ったからと
マッサージや整体で凌ぐのは、本当に一時的な「対処療法」です。
（マッサージや整体がダメと言うことではないです！私も好きだし。ほぐすことは必須！プログラムでやってもらっているセルフマッサージ・ストレッチやストレッチポールね＾＾）
本当に、根本から改善していきたいなら
姿勢を保つ「筋肉」ってとても大事！
横だけ、前だけ、みてても無意味。
後ろからも360度でカラダを作ってね♡
そして、カラダのバランスを「形状記憶」させることも超大事！
自分ではわからないから。
（生徒さまたちーー、私がトレーニングの時にカラダ触って立ち位置や踏むポイントをガツガツ治していくのは、トータルのバランスをカラダに覚えさせようとしてるんだよーー、だからその体感を落とし込んでね♡）
長くなりましたがw
（もう文章書くの疲れたw）
ダイエットやボディメイクって、見た目だけのものではありません。
そもそも私はインナーからのアンチエイジング的な考え方で食事指導しているし。
筋肉の無いカラダで健康美は作れないし。
プロテインやオートミールに走っていたら本当の健康を見失うし。
食べて動かないと本当の美しさは作れませんよ＾＾
自分のカラダを大切に育むことが一番大事。
あなたのカラダは唯一無二。
あなたが大切にケアしてあげないと取り返しがつかないことになりますよ！！
YouTubeでも姿勢改善方法出しているのでチャンネル登録してやってみてくださいね♡
グダグダと無駄な時間を使う人生なんて
勿体無い！さっさと理想のカラダを作り上げて
残りの人生を目一杯楽しみましょう♪
人生もカラダも楽しんだもの勝ち！
本命Body makeへ！！
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自分の身体を楽しもう♡
女性であること楽しもう♡
LOVE Your Body!!
品川区、大田区、大森、蒲田、大井町、馬込、平和島 もちろん
川崎市、横浜市 からも通っていただいてます♪＾＾
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