こんにちは
大森でダイエット&ボディメイク
本命Body makeスタジオ
パーソナルトレーナーのマリです。
今日は、「バスト」について
運動するとき、、、
普通のブラや、
ただのスポブラでやってませんか？
上下運動のないものであればぜんぜん問題ないですが
ランニングや
ジャンプなど激しく動く動作で
胸揺らしてませんか？
やめてくださいね！！！！
胸垂れちゃいますよ。
胸を揺らしてしまうと
胸をつるしているクーパー靭帯が
伸びてしまったり、あげくに切れてしまいます。
まだ、子供も産んでいないのに
胸の位置が昔より下がってきた気がするあなた
ぶらぶら揺らしてないか思い返してみてくださいね。
私がランニングや、
揺れる可能性のある運動をするときにつけてるブラを
参考までに
ひとつは、
ワコールの「CW-X」シリーズです。
いわずと知れた、
ブラジャーのメジャーブランドが出している
バストのユレ対策用スポーツブラ。
私は、
ランニングにはちょっとホールド力が足りないかなあと感じてるけど
激しく上下しない運動ならこれでいいと思います。
もうひとつは、
アンダーアーマーの
「UAアクティブブラⅡ」の
HIGHカテゴリーのものです。
私は、これを一番気に入ってます。
ホールド感がいいから。
ランニングにはこれ使ってますね。
スポーツショップの店員さんに聞いてみると
ホールド感はいいけど、
生地が弱るのが早いそうです。
確かにそれは感じる。
買い替えのタイミングが早いですね。
通販でGETするので全然いいと思いますが
一度は、試着できるお店でいろいろ試して
自分に合ったブランドやサイズを理解して買うのをお勧めします。
これで、大事なお胸が垂れるのを防げると思えば
試着しに行くなんて手間じゃないですよね。
明日は、運動時ではなくって
日常生活でバストの位置をキープするために
私が心がけていること＆サポート品を紹介しますね。
※ついでに言うと、ランニング時はお尻もサポートできるウェアで走って・・・・。
楽しく身体作りしましょうね。
ではんでは、良い一日を
本命Body make マリ
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