ビフォーアフター
60代 H様のダイエット
大森のパーソナルトレーニングでダイエットとボディメイク
女性らしいカラダ作り専門「本命Body make」スタジオ
トレーナーのマリです。
今日は
みんな大好きw
生徒様のビフォーアフター♡をご紹介♡
H様（60代）
いつもめちゃくちゃ明るくて
とっても素直なH様
目上の方ですが、本当に可愛らしい方なんです♡
プログラム終了後も週１回の
早朝トレーニングを習慣にしてくれてます。
朝日の中での
トレーニングタイムはとても気持ち良いんです。
終わったら
「あー！気持ちよかった！」
って言ってくださるのがとっても嬉しい時間です。
体験トレーニングに来た時のH様
ご自身のお身体写真の「姿勢」を見て一言。
H様「えーー！おばあちゃんみたい！」
おお・・・・なかなか衝撃的な一言でした汗
やっぱり一般的に
「猫背」や「顎が前に出ている姿勢」だと
確かに、ちょっと老けて見えちゃいますね。
でも何よりも、その状態で年齢を重ねると
本当に、
実年齢よりも「The ご老人」という見た目になりかねないです＞＜
まぁ逆に「姿勢」が美しいと
若々しく見える♡ってことですけどね♫
さてさて！
そんなH様のお身体変化？！どうなったでしょうか？！
※本文は下に続きます↓
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ダイエット
姿勢改善・ヒップアップ
早速！！
3ヶ月のプログラム終了後
週１回のトレーニング2ヶ月経過時のビフォーアフター
＜正面＞H様 60代
全体をキュキュきゅと絞って♡
お腹周り−１１.６cm！
360度はみ出していたお腹のお肉がすっきり！！
太ももも細くなり、▼の隙間ができました♡
ね♡↓
何歳からでも、素直な行動はカラダに現れますね♡
＜横＞
胴回りや太ももはもちろん
「姿勢」変わったーT T
前に出してしまう「顎」を後ろに引き
肩も後ろへ
上半身自体の重心バランスを後ろへ
お腹も引っ込めることで反り腰を改善
3ヶ月のプログラム終了後からさらに改善してきてますね♡↓
※ちなみに開始時のH様は↓こちらの図の「×」姿勢の２つが組み合わさった感じ。猫背と反り腰＞＜
トレーニング時のフォームでもよくわかります。↓
左プログラム開始2ヶ月くらい（これでも改善してきていた頃で、かつご本人は「まっすぐ立っているつもり」でしたT T）
右2020年年末♡（プログラム終了後2ヶ月程度）
素直なH様だから
コツコツと改善できてます♡
姿勢改善をするには
まず、自分の姿勢の状態を「認識」することから
そして、焦らずにやることが大事です。
「何年かけて今のカラダ、今の姿勢を作り上げてきたのか？」
ということを理解した上でね♡
大丈夫、何十年かけて作り上げてしまった姿勢でも
改善に同じ時間が必要なわけではないから。
ただ、「焦らない」こと＾＾
丁寧に作り上げた姿勢は
美しく。かつカラダに負担をかけなくて済みます♡
＜後ろ＞
自分では見えない部分にまで
美しくできると素敵ですね♡
ブラのハミ肉が減り！
腰肉全体がすっきりと
背中のお肉のシワも無くなりました♡
太もも細く
お尻周りもすっきり
お尻♡あがりましたね♡
お尻♡小さく丸くなりましたね♡
だから♡足長効果！！
何もしなければ
「確実」に
年齢と共に「下がって」しまう「お尻」
年齢を重ねるごとに上げていくには♡
トレーニングは必須！！！ですよ♡
うん♡H様
60代のダイエット成功！
ボディメイクいい感じ♫
継続こそ力なり
2021年を迎えても「お正月太り」は全くありませんでしたーー＾＾
素晴らしい！！！
素敵なサプライズをありがとうございました♡
Hさま♡
どんどん良くなる姿勢改善さらに進めていきましょうね♡
可愛いゴルフウェア楽しんで着てくださいね♫
今年もよろしくお願いします＾＾
H様のように
年齢を言い訳にしたくない！！
何歳になってもおしゃれを楽しみたい！！
そう決めたら♡
本命Body make！！
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生徒さまたちのビフォーアフター
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自分の身体を楽しもう♡
女性であること楽しもう♡
LOVE Your Body!!
品川区、大田区、大森、蒲田、大井町、馬込、平和島 もちろん
川崎市、横浜市 からも通っていただいてます♪＾＾
プレ花嫁、丸の内ＯＬ、会社員、客室乗務員（スチュワーデス）、看護師、キャバ嬢、保育士、先生、教授、フリーランスの方経営者の方、本当にいろんな職種&20代、30代、40代、50代、60代幅広い年齢の方たちに指示いただいてます♡
