こんにちは
東京の大森でパーソナルダイエットトレーナー
本命Body maker マリです。
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セミの声がなかなか激しですね❤︎
朝６時すぎにはもうベランダガーデンに出ることができません。。。
さて、1日空いてしまいすみません。
今日のセミナーでリクエストされたエクササイズを
これもあれもとインストラクションの練習&資料追加・修正してたら
もう、無理でした。mm
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
過去記事
①私が本命Bodyを手に入れるまで：「太る」「ダイエット」？？なに？？
②私が本命Body を手に入れる前：大学生 劇太り期「自由って素晴らしくて、恐ろしい」
さてさて、
10ｋｇ増のために
高校時代の憧れ君から
失笑された事件を経て
決意したお正月
結論からサクッと言うと
「痩せました。
２ヶ月くらいで。自己流で。」
そして、学生時代は、それ以降劇太りすることもなかったです。
そんな私の初めてのダイエット！行ってみましょう。
運動の必要性とかダイエットとか
考えたことがなかった私がとったのは。
①「走る」と②「自宅でシャドーボクシング」
「食事を抜く」
とか
「◯◯だけダイエット」
をしなかったことは振り返ってみて良かったなぁって思います。
今も昔も食べることが大好きなので、それは無理だったんですよね。
具体的に行ってみましょう。
①走る
毎朝6時半くらいから
大学の周りを１周、さらに１周歩く。
さらっと書きましたけど
お山の上の大学なので、
アップダウンがけっこー激しい
大回りで１周３kmくらい
②シャドーボクシング
笑 これ何でやったかっていうと
友達の彼氏がこれで痩せたって聞いたからです。
夕方、学校から帰ってきてバイトに行くまでの間に
「シュッシュッ！！」
見よう見まねの右フック
※ミットはつけてません。
女子大生が
家で一人鏡を見ながら
シャドーボクシングしてるって
今考えるとなかなか面白い。
時間は、
その頃聞いていた
SNAIL RAMPのアルバム１枚終わるまで。
今でも、
この曲が流れるとシャドーボクシングしないとって気分になります。
※この音楽と行動のリンクについてはまた記事にしたい！
でね、
これを１ヶ月続けたら
明らかに体が軽くなった
だから、
嬉しくなって
続けてたら
２ヶ月で元どおりの体重に返り咲きました。
シャドーボクシングは体重戻ったら辞めましたが
（「家で一人孤独に」は私には向かなかった）
「走る」楽しさを知って
ランニングは続けてました。
体を動かす楽しさを知って
・気持ちが良い＆ポジティブ気分になる
・朝のスタートでやる気が出る
・血液が体中をめぐって、肌がワントーン明るくなる
・運動してる自分 がなんかかっこいい笑
体が変わるのが楽しくって
もっと何かがしたくなる
新しいことにトライしたくなる
ジョギング→マラソントライしよ♪
という好循環に初めて出会ったのはこの時なんだ
ってブログで改めて認識
格安でいく海外旅行・バックパックにもはまっていたんで
・ホノルルマラソン
・ゴールドコーストマラソン
にも出場して。
そこで出会った友達とは今も続いてます♪
（今はランニングはたまにしかしません、他の体の使い方にはまってるから）
ダイエットは成功！
ついでに
この「ダイエット」で
手に入れた副産物
これがなかったら、また違った大学生活・就活・現在になってたでしょうね。
体を動かしたら痩せる
手をかけた体は愛おしい
その体と共にいろんなところに行きたくなる
人に出会いたくなる
新しい挑戦をしたくなる
結果、大学生活中
ちょこちょこ体重の増減はあっても
別に気になる程度のことはなかったですね。
あっさり終わって残念？
でも、
これは若くて、
時間もあったから
第二回ダイエット期は
こんな簡単には行かなかったのです。
続く。。。。。
↓
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