大森のパーソナルトレーニング「本命Body make」スタジオのトレーナーが思う、トレーナーの選び方。
大田区 大森 のパーソナルトレーニングでダイエットとボディメイクして痩せる！女性らしいカラダ作り専門ジム「本命Body make」スタジオ。トレーナーのマリです。
だいぶ空いてしまいましたが。
以前の記事で「書きまーす」と言っていた。
私が思う「パーソナルトレーナー」の選び方。について。
こんな感じで参ります↓
１．私のダイエット&ボディメイク歴＋トレーナーをつけた歴から見るトレーナー選び
（１）失敗（加圧トレーニング）
（２）成功（１０kgダイエット「ウェイトトレーニング＋食事」）
（４）自分がトレーナー期
（５）NotダイエットYesボディメイク
（６）迷走期
（７）安定期w
２．受ける側・提供する側の経験からみた「トレーナーの選び方」
Let’s go！
※本文は下に続きます↓
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１．私のダイエット&ボディメイク歴＋トレーナーをつけた歴から見るトレーナー選び（現役の大森の女性パーソナルトレーナー）
トレーナーをつけた歴史は、もちろん私自身の「ダイエット」「痩せたい」願望によるスタートなんですが。（私のダイエット歴シリーズは本文の末尾に載せておきます。）
でね。
私自身は、’スポーツ’’競技’は苦手ですw好きでもない。
学生時代の運動会なんて苦痛以外の何ものでもないし。
短距離とか死ぬほど嫌いで苦手。
球技はできたりできなかったりT T。
中学生の時にバレー部に入っていたけど、それ以降何かに所属してスポーツはしたことないです。（得意なスポーツは？と聞かれたら即答で「ない」と言えるw）
ただ、大学・大学院時代は、海外バックパックと絡めて「海外マラソン」に出ることと山のトレッキングは好きでした。（今では走るの無理T T）
そんなスポーツ・競技苦手な私がトレーナーなのですが。
私にとって「カラダ作りのトレーニング」と「スポーツ競技」は違います。
カラダ作りのトレーニングは、自分のカラダにフォーカスしてやるから大好き♡やれば変わる楽しみも半端ないから。
スポーツは観戦が楽しいよね笑
私の生徒様あるあるで、「運動苦手なんです」という生徒さまの方が、トレーニングフォームうまいんですよね🤔
逆に、スポーツ歴があったり、別のトレーナーについてやっていたけど痩せなかったからきました、という生徒さまたちの方が、トレーニングフォームを直すのが大変💦
語り出すと余談が続きそうなので！笑
レッツ私のトレーナーつけた歴♡
（１）失敗（加圧トレーニング）
私が初めて「パーソナル」にお金を払ってお願いしたのは、ちょうどブームだった「加圧トレーニング」。なかなかの高額でした🤔
男性トレーナーの方で、30分の加圧トレーニング。
結果：失敗
これね！加圧トレーニングがダメって言っているんじゃないんです。
私の目的と、そのスタジオ・トレーナーさんの提供がマッチしていなかったっていう話。
私は、「５kgでいいから痩せたい」「二の腕を細くしたい」「雪崩状態のお腹をおとなしく引っ込めたい」「パッツンパッツンの太ももを細くしたい」という希望。できれば２ヶ月以内に。
もちろん、「ダイエット」も歌っているスタジオだったんですが。
「専門」ではなかったんですよね。
✔︎目的・希望のすり合わせが弱い
✔︎女性のカラダ作りに特化しているわけじゃない（ウンウン、動いたら今より痩せますよ＾＾という感じ）
✔︎食事指導がない
✔︎ライフスタイル指導がない
✔︎多分あんまり女性の気持ちをわかっているトレーナーさんではなかった（「女性はふっくらも必要ですよ笑」みたいなwT T）
つまり、私の「太る」「痩せない」理由がたくさん詰まった日常は一切変えずに。週１、２回行く加圧トレーニングの時間が加わっただけ。
残念ながら、当時の私の生活では、そんなレベルじゃ痩せないw
（迷走して、「おからダイエット」とか「お昼はサンドイッチ」とか「朝のランニング」とかしてたし）
結果ですね。
２ヶ月通って、０.５kgくらい変わってたかな涙
もおおおぉ誤差でしょ爆笑。
これはね、提供側（ジム・トレーナー）と受ける側（痩せたい私）の、需要と供給、お見合い、マッチングがうまくいっていなかったから。
極端に言うと
「痩せたい」「ボディメイク」したい。
のに
ただ単に「加圧トレーニング」やってます。のジムを選んだから。
これが、「女性のダイエットとボディメイク！実績多数のマンツーマン加圧トレーニング」と言う専門だったら、マッチング成功してたと思う。
ちなみに、トレーナーさんの印象はあまり残っていないw
相性も可もなく不可もなくだったんだと思う。
「もうさ！！私はキレイに痩せたいだけなのに！！」と言うガッカリした気持ちを覚えています。
（２）成功（１０kgダイエット「ウェイトトレーニング＋食事」）
若かった私には、かなりな出費でしたが、結果０.５kgの誤差範囲しか変わらなかった２ヶ月。
「トレーナーをつけてもダメなのか・・」と凹んでしまい、そこから数ヶ月は自己流が続くわけですが。
やっぱり、自己流も無理だったんですよw
大手スポーツジムで、エクササイズに出て、最初に組んでもらったマシンのメニューを一人淡々とこなして最後にランニングマシンで20分走る。→痩せなかった。（今振り返れば、「そりゃそーだ」なんですが、あの頃はもう必死）
「やっぱり人に頼ろうT T」と決心して。
前回の反省を生かして、今度は。
ざっくりと以下のことに注意して選びました。
✔︎女性のダイエットとボディメイクを専門にしている
✔︎女性トレーナー
✔︎私のカラダ・生活を見てくれるパーソナル（マンツーマン）
✔︎食事指導もある
✔︎過去の生徒さんたちのビフォーアフターがたくさんあるか？
✔︎生徒さんたちのアフターのカラダに自分も惹かれるか？
✔︎期間が決まってる
忘れてはならないのが、この時の私の目的は「痩せたい」の一択レベル。
この目的を叶えてくれそうなところ。実際に変わった人たちのカラダが自分の好みかどうか。
結果：成功
太る前よりも良いカラダに慣れた✨（このへんの「私のダイエット歴」は文末の動画をご参照ください）
他の生徒様も女性のみ。（スポーツジムみたいに男性に混じる必要なし）
担当してくれたトレーナーMさんとは、めっちゃ気があって好きだった。（一番盛り上がった話題は、その時2人ともキーワードだった「離婚」w）
「食事」から相談できたから根本を変えられた。
そして、何よりMさんの見た目が「なりたいカラダ」を体現していた！！
（これも私にとっては超大事！！説得力のない体型だと素直に受けれなかったと思う🤔）
結果、加圧トレーニングの時より、さらに高額でしたが（今ほどパーソナルがメジャーじゃなかったから！）
めちゃくちゃ満足しました。
お気に入りのスーツを着こなしたかったのよ！！
最初のプログラム期間が終わった後も、数ヶ月はその女性トレーナーMさんにお願いしていました。でも、残念ながらその大好きなトレーナーMさんが、スタジオをやめて、地元で独立する準備に入ってしまったので、私もそのスタジオをやめました。（「トレーナー」にも自分と合う合わないがあると学んだから。）
（３）自分がトレーナー期
トレーナーMさんが地元に帰ってしまったので、そこから半年くらいはピラティスのトレーナー試験（自分）を受けたりと、自分で自分のカラダ作りにハマってました。
そこからですね。なんとも偶然に。
私が転職して、引っ越した先がトレーナーMさんの地元駅10分。と言うミラクルw
ちょうど彼女が自分のスタジオをオープンするタイミングだったので、
私「会社に内緒でトレーナーやってみたい！」とお願いして。
彼女に弟子入りして（フルタイムの会社員をしつつ）
生徒様を持たせてもらっていたので。
私の大好きなトレーナーMさんに、私のトレーニングをしてもらうことはなくなりました。オーナーとスタッフという関係になったので笑
（今でも連絡を取り合う仲良しです＾＾）
この頃は、引っ越して自分が住んでいるマンションの徒歩3分のところに「エニタイム」があったので、そこで会社に行く前にマシンを使ってトレーニングして。
トレーナーとしてバイトしていたMさんのスタジオで、生徒さまに提供するウェイトトレーニングのメニューを自分も自分のカラダで試しつつ勉強する。
ピラティスの学びも深めたくて、ピラティスの個人レッスン&グループレッスンを受けつつ勉強。
（※本職の会社には内緒笑）
自分で頑張ってた期です。でも資格を取ったり、提供する側になっていたので、てんやわんやと試行錯誤してました。
（５）NotダイエットYesボディメイク
そんな「学び」つつ「自分で頑張る」期間を経て。
その頃には、もう「痩せたい」ではなく。「鎖骨をきれいに出すには？？」「腰を痛めないようにするには？？」「巡りが悪い人には？？」「体幹を鍛えるには？？」「くびれを出すには？？」みたいな。
「カラダ作り」「ボディメイク」が完全目的に変わってきたころ♡
かつ。
自分でやるには限界（飽きてきた）を感じていた頃です。
要は、私も習いたいw。自分一人では治しきれないフォームをみて欲しい。知らないことを知っている人にみて欲しい。
というわけで、お次の目的「もっとカラダ作りの学びを深めたい」&「自分のカラダをより良くしたい（機能・見た目）」＆「私もトレーニングを受けたいw」を叶えるトレーナー探し。
✔︎男性トレーナー（男性トレーナーが女性の生徒様に対応する時のコツややり方もみたかった。）
✔︎男性も女性も見てる人
✔︎ウェイトトレーニングも自重トレーニングも幅広く見る人（私が習っていること以外のことも体験したかった）
✔︎通いやすいところ（会社の仕事（出張過多）&パーソナルのバイトで忙しかったから）
✔︎食事の指導はいらない（自分で女性のアンチアイジング的な食事のお勉強してたから）
こんな感じで。もちろん、つてがあったわけじゃないので、とりあえずこのスタジオでお願いしてみよう。と思ってたまたま担当になってくれた男性トレーナーSさん。
ドンピシャwラッキーw
私の好み（トレーナー相性ね。）
結果、今もSさんに週１でお願いしています。（私が大森に引っ越したので、遠くなってしまい1時間くらいかけて通ってます）
これねーー。うーん。
何が、ドンピシャかは上記にあげた条件はもちろん。
適度な距離感。会話のノリが合う。カラダ知識尊敬してる。
トレーニングしてて楽しい。カラダを触られても「嫌感」がない。（異性のトレーナーって私にとってはこれ大事な気がする🤔生理的に無理な方にお腹とか足とか触られるの嫌）
最後は、やっぱり人と人なので、本当「相性」がよかった。が大きいかもです。参考にならずごめんなさい笑。でも、継続的に続けるならこれは重要なポイント。
ちなみに、Sさんをトレーナーとしてめっちゃ尊敬してる！！
すごく勉強になるし、私自身のカラダも進化を続けている！！
だけど、「女性のダイエットとボディメイク」「女性らしいカラダ作り」という分野では、私の方が指導に自信があります。それはね、私がそれに特化してる&好きだから。逆に私には「男性のカラダ作り」「大会向けのバキバキ」とか「スパルタンレースに向けて」みたいな指導は絶対できない。あと「痩せたいわけでもなく、体型を進化させたいわけでもなく、ただ運動したいだけ」というのも私には向かない指導。
トレーナーにも得意分野、提供している内容。は多岐に渡ります。だから、自分の目的に合わせる。が大事。
そして、生徒さまにとってのトレーナー相性があるように、トレーナーにとっての生徒様相性もあります♡だって人間だものw
（６）迷走期
さて、Sさんというトレーナーさんにカラダを見てもらっていた会社員時代。
ちなみに私は、朝トレーニングを受けてから出社してましたw
女性トレーナーのMさんのスタジオ運営を手伝いつつ、
自分で色々勉強しつつ（食やライフスタイルから作る女性のカラダ）
男性トレーナーのSさんにパーソナルをお願いして、
数年。
色々端折りますが、
ここ大森で独立するため、会社をやめてお引っ越し。
Sさんのところに通うには1時間ちょい。
「うーん🤔近場で探そう」となったわけです。
（美容室とかであるあるの、難民化）
結果：なし。
失敗とかじゃなくて、私の中で「なし」という結果でした。
3人ほど受けてみたんですが、
「これなら自分でした方が良い」
「いや、それじゃない」
「なんだろう楽しくない、やった感がない」
という感じになっちゃったんですよね。
「前彼」と比べちゃう。恋愛的な爆笑
トレーナーさんたちがどうこうじゃなくて、トレーナーという立場になっているので、また見る視点が変わってしまったこと。
合うトレーナーを知ってしまったこと。
もうこれだけ。
というわけで、半年くらい迷走期間を経て。「安い・早い・近い」よりも。
結局「Sさーーんお願いしまーーす」と1時間かけて通う方を選択したのでした。
私はこの時に学びました。
自分が合うと思うトレーナーさんに出会えたことはありがたいことだと。
（７）安定期w
迷走期を経て、Sさんのトレーニングに落ち着いている現在。
8年くらいかなぁ？？
今のところ、勉強がてら、提供内容が違うトレーナーさんに受けに行くことはあっても、メイントレーナーは変える予定はないですね🤔
これは、目的や個々人の趣味嗜好ですが
いろんなトレーナーさんにみてもらうのが好き。
ある一定期間だけ見て貰えば良い。とか色々自由。
私の場合は、長く見てもらっていると。
✔︎私のカラダを把握してくれる。変化に気づいてくれる。（最近○○だね！とか、これうまくできるようになったね！とか、マリさんは○○苦手だからねー！とか、ちょっと絞った？とか、体調どう？とか）
✔︎私の好みを理解・把握してくれてる。（肩とか腹筋はバキバキにする気はない。カラダ大きくしたいわけじゃない。機能性があって仕事のパフォーマンスが上がる元気なカラダ。ヒップを作る。等々）
自分一人じゃトレーニングする気がおきない箇所もやらざる終えないしねw
何よりも、トレーニングでカラダと頭がスッキリする。
くだらないことを話しながら気分転換できる。（私の8年間の恋愛遍歴をご存知w）（私もSさんの独身→結婚→ベビちゃんという歴史を知ってる。前は奥さまとの新婚話、最近はベビちゃんの成長記録を見せてくれるのが楽しい♡）
自分のカラダを把握してもらっているトレーナーを持つこと。
仕事以外・家庭以外の利害関係のない場、くだらない話をしながら思考とカラダをリフレッシュできる場を持つこと。
これは、個人的に女性にはお勧めします。
それだけで、カラダも心もスッキリかつ’芯’ができるから。
２．受ける側・提供する側の経験からみた「トレーナーの選び方」
さて！つらつらと書きましたが。
パーソナルトレーニングを検討するなら。
まずは、
何が目的なのか？？を明確にしておくこと！
カラダを動かしたいだけ？体力をつけたいだけ？
ダイエットとボディメイクして見た目も変えたい？
ダイエットとボディメイクが目的だとしたら。
どんなカラダになりたいのかを明確にしておくこと！
大会に出るくらいのバキバキ？筋肉を増やしてボディビル？
しなやかな女性らしいカラダ？？
その目的にあうスタジオ・トレーナーを探してみる。
その指導を受けた生徒様のビフォーアフターは多い？
その指導受けた生徒様のアフター姿は自分のなりたいカラダに近い？
女性のダイエット・ボディメイクであれば「ビフォーアフター」はしっかり見てみることをお勧めします。
スタジオ/トレーナーの指導内容によって、体重・体脂肪は似たような結果でも、見た目は全く違ってきますから＾＾
私が提供しているカラダ作りは。「女性らしいカラダ」しなやかで、カーブがあって、姿勢が美しく、柔らかそう、メリハリがある。
ビフォーアフター例→こちら
そして、
背中や腕などカラダに触られてもOKか？
その人の言うことなら信用できそうか？
などは体験トレーニングで見てみることが大事です。
文字が多い記事になりましたが。
あなたの、お身体作りのヒントになれば幸いです♡
女性らしいカラダ作りをしたいなら♡
本命Body makeへ！！
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私の太った痩せた
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私自身のトレーニング（2年前のですが根本は変わってません）
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本命Body makeへ！！
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生徒さまたちのビフォーアフター
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自分の身体を楽しもう♡
女性であること楽しもう♡
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品川区、大田区、大森、蒲田、大井町、馬込、平和島 もちろん
川崎市、横浜市 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しい♡
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