発酵美人の作り方
パーソナルトレーナーが教える’ズボラ’な発酵ライフ
コロナウィルスの収束まで、全ての講座開催を延期いたします。満席いただいたにも関わらず申し訳ありません。
再開のお知らせをお待ちください。
★10月の「醤（ひしお）」講座は満席となりました♡
★2019年11月
・「カカオな間食」満席となりました。（次回は2月）
★12月「塩麹」講座満席です。
★2020年1月「発酵スペシャル’ディップ・たれ・ドレッシング’」満席です。
★2020年3月「醤（ひしお）」講座は満席です。
＜講座の風景＞
ダイエット&ボディメイク
パーソナルトレーニングで作る
自分史上最幸の身体♡
「本命Body make」
トレーナー マリが主催する。
「身体作り」
「アンチエジング」から見た
’発酵利用の勧め’
食系のワークショップです♡
各講座日程です。
講座の詳細は、ページを読み進めてみてください。
※講座終了時間は目安です。
●塩麹（しおこうじ）
一番活用の幅が大きいズボラの味方
・
・2020年４月５日（日）11:30-14:30
＊8800円（税込）
●醤（ひしお）
−これだけで美味しい万能調味料−
・満席
・
・7月19日（日）11:30-14:30
＊8800円（税込)
●カカオ
ースーパーフードでアンチエイジングー
「チョコ好き？糖質中毒？」
・
・2020年5月17日（日）14:00-16:00
＊8800円（税込
●発酵スペシャル
※その都度開催内容が異なります。
・
・6月14日（日）11:30-14:30「ディップ・ドレッシング・タレ」
＊8800円（税込)
↓お申し込みはこちら↓
会場は全て
東京大森のプライベートスタジオ
「本命Bodymake」です。
※住所非公開のため、お申し込み者のみ直接ご連絡いたします。
※本命Body makeと美食動源の受講生&アフタートレーニング継続生は5,000円（税込）です。直接マリにLINEしてね。
食講座のときは
エプロン姿のパーソナルトレーナーマリです。
2017年から開催している。
’パーソナルトレーナーが教える
「発酵美人」の作り方’
開催側が言うのもなんですが
過去の参加者満足度がたっかい講座たちです♡
そして、
私も大好きな食系の講座♡
↓例えばこんな驚きや楽しさの声が溢れてます↓
＊＊
「発酵」を取り入れることで
「腸内環境」を改善する
これ、
とってもダイエット・アンチエイジングに有効。
便秘→快腸になった生徒さま例
※もちろん、食事指導とトレーニングの相乗効果トータル結果です。
「発酵食」を
自分で作る・活用する。
生活に取り入れる。
なんか、
ちょっと
敷居が高いイメージがないですか？？？
＜あるあるイメージ＞
丁寧に生活してる人だけでしょ。
面倒くさそう。
難しそう。
一人暮らしにいる？？
etc…
ウンウン。
昔私が思ってたこと。
違うんです。。
ズボラな私が言いたい。
もうね！！
トレーナーの
私が提案する発酵利用って
ズボラの味方だから。
だって、
ズボラな私が
バリキャリの会社員時代に
利用できていたレベルですから。
（本当に働き女女子こそ発酵利用すべき）
ビールメーカー&飲料メーカーで
開発職をしていた頃
・福岡、山口、京都、和歌山、三重に散々出張に行ったり。
（クリスマスもGWも仕事してたわぁ）
・さらに会社に内緒でダブルワーク
トレーナーのバイトしてたから
終電なんてざらだったし。
・マーケティング部の無茶振りで
休み返上、会社で仕事してたし。
（毎回ありえない納期の商品開発を負けずに、「どや」でやりきるのは好き♡）
・常務役員へのプレゼンは毎月。
（そんな、短期間で新規開発の進捗なんて出ないから・・）
（英語で会議なんて苦行もあった・・）
まあ、
書いていたらきりがないくらい。
暇な時間に溢れていたわけではない。
でも、体型を維持していた♡
デートもしてた
何なら、発酵料理ご馳走してた。
だから
暇人ではない
働く女子こそ利用して欲しい！！
（「忙しい」を言い訳にすると太るからw）
超便利で
超身体作りに有効で
超美味しくて
超腸に良い！！
いいこと尽くしなんですよ♡
そして、
私がこだわっているのは
「その場だけの満足講座」にならない工夫。
実際に活用するためのコツ。
食べて実感。
私の大好きな
身体作り要素
アンチエイジング要素も
もりもりです。
パーソナルトレーナーが提供する特徴として
’身体作り’とリンクして欲しいので
’腸内環境’や
’アンチエイジング’の座学を
組み込んでいます♡
私は、
女性の身体作りを主軸に
全てのworkshopを提供しています♡
発酵を味方につけて
身体作りをすると
本当に
細胞から美しくなりますよ♡
ずっと満席続きのワークショップ。
こんな方にオススメです。
✔︎便秘
✔︎冷え性
✔︎肌荒れ
✔︎料理が苦手
✔︎簡単な料理レパートリーを増やしたい
✔︎仕事で平日の夜時間がない
✔︎細胞からキレイになりたい
✔︎家族の食卓を簡単に美味しく健康的にしたい
✔︎ダイエットしたい
✔︎美肌になりたい
✔︎アンチエイジングに興味がある
✔︎ズボラ料理でキレイになりたい
・・・etc
＜発酵美人の作り方＞
基本の基
一番活用の幅が大きいズボラの味方
＜内容＞
・「発酵」座学
・My塩麹作製（お持ち帰り）
・塩麹の活用方法
（食べ比べ有り）
・発酵ランチ
（都度内容は異なります）
・身体作りと腸座学
●お土産（発酵ドレッシング）
開催日程
・
・2020年4月5日（日）11:30-14:30
料金
8800円（税込）
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☆過去の参加者さまご感想→こちら
ーこれだけで美味しい万能調味料ー
分解力などは最強♡
＜内容＞
・「醤」「発酵」座学
・My醤作製（お持ち帰り）
・醤の活用方法
（食べ比べ有り）
・発酵ランチ
（基本のメインはスパイスカレー♡）
・アンチエイジング的スパイス座学
●お土産（発酵済の醤）
開催日程
・満席
・7月19日（日）11:30-14:30
料金
8800円（税込）
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’カカオ’も発酵♡
あなたはチョコ好きというより糖質中毒？！
＜内容＞
・スーパーフード「カカオ」座学
・ズボラなローチョコ作り方
・市販のチョコ、カカオの食べ比べ
・チョコチョコ間食しながら
チョコチョコ座学
（グルテンフリーのガトーショコラおやつ）
・糖質中毒とHow to間食の考え方
（本命Body make流）
●お土産（chocoっとおやつ）
開催日程
・
・2020年5月17日（日）14:00-16:00
料金
8800円（税込）
↓お申し込みはこちら↓
都度異なります♡
私のズボラなおもてなしレシピや
便利な活用方法などなど
※生徒さま限定回も多いです。
開催日程・内容
・
・6月14日（日）11:30-14:30
料金
8800円（税込）
↓お申し込みはこちら↓
【講師プロフィール】
ダンベルとエプロン
食と運動で細胞から美しい身体作りを♡ 
講師・トレーナー：マリ
・実家の八百屋にて食材の基礎を吸収
・理系女子人生まっしぐら
・国立大学大学院
動物解剖学
（専門的に遺伝子、細胞、骨格、筋肉まで学ぶ）
（畜産、植物、農業、食品、トクホ、栄養学など幅広く学ぶ）
・キリンビールにて技術系・研究開発職
（当時開発に携わった商品はいまだに店頭に並んでいます。）
（発酵代名詞「アルコール」を生産側から学ぶ）
・コーヒーメーカーにて設計開発職主査
（コーヒーもカカオ同様の発酵食）
飲料（液体、粉物、業務用）を幅広く生産が側から学ぶ。
トクホ商品にも携わる。
（当時設計に携わった商品はいまだに店頭に並んでいます。）
・パーソナルトレーナー（2013年〜）
自身のダイエットを機に、女性の美しい身体作りには、
食とトレーニングどちらが欠けても意味がない！という重要性を痛感。
大学時代の知識、食品メーカー時代の裏側知識、20代の頃から学んできた「アンチエイジング」、トレーニング指導、トータルで女性の身体作りを提供中。
そんな私が教えてる’発酵美人の作り方’
↓お申し込みはこちら↓
※過去に体験トレーニング にお申し込み済みの方はお申し込みできませんのでご注意ください。
