大森駅近 パーソナルトレーニング ダイエット&ボディメイク
本命Body make トレーナーのマリです。
（GW明けまでのお休みについて→こちら）
↓昨日のスタジオベランダガーデン♡ラベンダーが綺麗↓
※本文はまだまだ下に続く↓
★女性らしいカラダ作り専門 ダイエット&ボディメイク
選べる２つの提供メニュー
①東京の大森で完全パーソナル
▶︎本命Body makeプログラム→こちら
②自宅から参加可能オンラインプログラム
▶︎美食動源プログラム→こちら
Stay homeで何しましょ？
皆さんは、
突如湧いた自宅時間をどう使う予定ですか？？
「お家でやりたかったこと」
目標を教えてもらえると嬉しいです！！
↓LINE@からメッセージしてね↓
（検索ID @ohn7980w）
※生徒様たちは、個別のLINEにくださいね♡知りたーい♫
私の自宅時間の目標も書いていきますね
↓
↓
まず、
スタジオお休み中の私ですが。
何しているかと言うと
仕事と勉強
めっちゃ
◆仕事と勉強していますw
ありがたいことに、
今年に入ってからも、連続9人トレーニングの日があったりと
生徒様への直接指導比率が多い状況でした。
直近のものはマスクだらけ・・・涙。
でも、
トレーナーだからって、
トレーニング対応だけしているわけではありませんよw
✔︎オンラインプログラムの指導は勿論ですが。
✔︎PC作業での仕事もたまっています。
✔︎動画の撮影・編集もやりたいものがたくさんあるし。
✔︎在籍している起業塾の課題もズルズルときていたものがあるw
✔︎新たに入ったトレーナー技術向上のスクール勉強も。
✔︎タイ古式マッサージの予習・復習も（これ、マッサージ提供をしたいわけではなく、生徒様のカラダ全体を見る上で取り入れるエッセンスです）
✔︎ビジネス書、カラダについての文献、読むつもりでいる書物が山w
✔︎去年学んだことの復習もしたい＞＜
だって♡
もっと成長したいし♡
もっと生徒様変化を出したいし♡
もっと提供できる幅を出したい♡
そのくせ
「時間があったらやるのに」と言い訳してきた部分。
私、めっちゃメンドくさがり屋で怠け者なのでw
わーお！！
時間があるやんw
これを黙々と♡片付け中
ストレスフリー
◆友人とオンラインで喋ってます。
そりゃーもーピーチクパーチクとw
・先日は、カナダ・関西・関東メンバーでzoom女子会。（カナダから見るとやっぱり日本は不安な状態だと）
・昨夜は、会社員時代の友人と夕飯を食べながらLINE電話。アラフォーの二人でアプリを駆使して爆笑しながら、なぜか二人ともチキンが夕飯のメイン食材w
・今日は、オンライン講座提供の後にトレーナー仲間の女の子とLINE電話しながらランチ予定♡
◆トレーニング。
週二回のトレーニングはやっぱりストレス発散♡
本当は、週１自主トレ、週１パーソナル（7年お願いしているトレーナー）が習慣なのですが。私がお願いしているトレーナーは新宿なので2月末からお休みして通ってません涙
※私自身のトレーニングについてはこちらの動画で喋ってます。
↓クリックで再生↓
早朝の６時台にマスクしてお散歩してます。
安全に歩くこと。大事です。
◆料理と植物の世話
もうめっちゃ好きなこと♡
本当はここに動物と触れあうことも入れたいけど！！w
植物に触れる。癒されるーー♫
料理に時間をかける。
めっちゃ幸せ。
↓これは昔の写真↓
あと、夜のトレーニングがないのでw
早めに寝るw
（睡眠、食事、適度なカラダ動かし、ストレス発散は、免疫のためには本当に大事）
私がStay Home時間を使ってやりたいこと！
長くなりましたがw
私が
自粛期間にやりたいこと！！！
＜仕事・勉強＞
・オンライン用HPを仕上げる（3日中）
・動画撮影/編集/アップ（チャンネル登録→こちら）（最低週2回）
・起業塾の課題をひたすらやる（4月中に１ステップ終わらせる）
・溜めてるビジネス書を読む（週１冊かな）
・トレーナー塾の動画視聴
・テキストの復習（4月中に１冊）
＜個人的＞
・断捨離
・ウェスト５９cm安定！（ヒップ&バストはキープ）
・体重キープ（アップもダウンもさせない）
・22時寝室入り
・遠くの友達とここぞとばかりにオンラインで喋る
・久々チクチク手芸で物作り♡
・週１何もしない日を作る。だらけながら動物動画を垂れ流すwもう溶けるほどだらける♡
↑特に注力して楽しみながらやりたいことが赤字♡
あなたは、
Stay homeで何します？？
LINE＠のメッセージで教えてください♡
↓
（検索ID @ohn7980w）
健康Bodymake!
自分史上最高・最幸のカラダを作る！！
女性らしいカラダ作り専門
マンツーマンサポートの
本命Body makeへ
※5月6日以降の日程にて受付中！
↓先ずは体験↓
生徒さまたちのビフォーアフター
↓こちら↓
自分の身体を楽しもう♡
品川区、大田区、大森、蒲田、大井町、馬込はもちろん
豊島区、千葉市、大宮
川崎市、横浜市、藤沢市 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しい♡
プレ花嫁、丸の内ＯＬ、会社員、客室乗務員（スチュワーデス）、看護師、キャバ嬢、保育士、先生、教授、フリーランスの方経営者の方、本当にいろんな職種&20代、30代、40代、50代、60代幅広い年齢の方たちに指示いただいてます♡
