大森駅近 パーソナルトレーニング ダイエット&ボディメイク
本命Body make トレーナーのマリです。

 

(GW明けまでのお休みについて→こちら

↓昨日のスタジオベランダガーデン♡ラベンダーが綺麗↓
大森 パーソナル ラベンダー

 

 

※本文はまだまだ下に続く↓

<本命Body make>

★女性らしいカラダ作り専門 ダイエット&ボディメイク
選べる2つの提供メニュー

東京の大森で完全パーソナ
▶︎本命Body makeプログラム→こちら

自宅から参加可能オンラインプログラム
▶︎美食動源プログラム→こちら

痩せコツLINE@登録は↓

 

 

Stay homeで何しましょ?

皆さんは、
突如湧いた自宅時間をどう使う予定ですか??

 

「お家でやりたかったこと」
目標を教えてもらえると嬉しいです!!

↓LINE@からメッセージしてね↓


(検索ID @ohn7980w)

※生徒様たちは、個別のLINEにくださいね♡知りたーい♫

 

私の自宅時間の目標も書いていきますね


まず、
スタジオお休み中の私ですが。

何しているかと言うと

 


仕事と勉強

めっちゃ
◆仕事と勉強していますw

ありがたいことに、
今年に入ってからも、連続9人トレーニングの日があったりと
生徒様への直接指導比率が多い状況でした。
大森 パーソナル ジム
直近のものはマスクだらけ・・・涙。

 

 

でも、
トレーナーだからって、
トレーニング対応だけしているわけではありませんよw

✔︎オンラインプログラムの指導は勿論ですが。
✔︎PC作業での仕事もたまっています。
✔︎動画の撮影・編集もやりたいものがたくさんあるし。
✔︎在籍している起業塾の課題もズルズルときていたものがあるw
✔︎新たに入ったトレーナー技術向上のスクール勉強も。
✔︎タイ古式マッサージの予習・復習も(これ、マッサージ提供をしたいわけではなく、生徒様のカラダ全体を見る上で取り入れるエッセンスです)
✔︎ビジネス書、カラダについての文献、読むつもりでいる書物が山w
✔︎去年学んだことの復習もしたい><

 

だって♡
もっと成長したいし♡
もっと生徒様変化を出したいし♡
もっと提供できる幅を出したい♡

 

そのくせ
「時間があったらやるのに」と言い訳してきた部分。

 

私、めっちゃメンドくさがり屋で怠け者なのでw

 

わーお!!
時間があるやんw


これを黙々と♡片付け中

 

ストレスフリー

◆友人とオンラインで喋ってます。
そりゃーもーピーチクパーチクとw

・先日は、カナダ・関西・関東メンバーでzoom女子会。(カナダから見るとやっぱり日本は不安な状態だと)

・昨夜は、会社員時代の友人と夕飯を食べながらLINE電話。アラフォーの二人でアプリを駆使して爆笑しながら、なぜか二人ともチキンが夕飯のメイン食材w

・今日は、オンライン講座提供の後にトレーナー仲間の女の子とLINE電話しながらランチ予定♡

 

◆トレーニング。

週二回のトレーニングはやっぱりストレス発散♡

大森 パーソナル ジム

本当は、週1自主トレ、週1パーソナル(7年お願いしているトレーナー)が習慣なのですが。私がお願いしているトレーナーは新宿なので2月末からお休みして通ってません涙
※私自身のトレーニングについてはこちらの動画で喋ってます。
↓クリックで再生↓

 

早朝の6時台にマスクしてお散歩してます。
大森 桜

安全に歩くこと。大事です。

 

◆料理と植物の世話

もうめっちゃ好きなこと♡
本当はここに動物と触れあうことも入れたいけど!!w

植物に触れる。癒されるーー♫
大森 花

 

料理に時間をかける。
めっちゃ幸せ。
↓これは昔の写真↓
大森 料理

 

あと、夜のトレーニングがないのでw
早めに寝るw
(睡眠、食事、適度なカラダ動かし、ストレス発散は、免疫のためには本当に大事)

 

私がStay Home時間を使ってやりたいこと!

長くなりましたがw

私が
自粛期間にやりたいこと!!!

 

 

<仕事・勉強>
オンライン用HPを仕上げる(3日中)
・動画撮影/編集/アップ(チャンネル登録→こちら)(最低週2回)
・起業塾の課題をひたすらやる(4月中に1ステップ終わらせる)
・溜めてるビジネス書を読む(週1冊かな)
・トレーナー塾の動画視聴
・テキストの復習(4月中に1冊)

<個人的>
・断捨離
・ウェスト59cm安定!(ヒップ&バストはキープ)
・体重キープ(アップもダウンもさせない)
・22時寝室入り
・遠くの友達とここぞとばかりにオンラインで喋る
・久々チクチク手芸で物作り♡
・週1何もしない日を作る。だらけながら動物動画を垂れ流すwもう溶けるほどだらける♡


↑特に注力して楽しみながらやりたいことが赤字♡

 

 

あなたは、
Stay homeで何します??

LINE@のメッセージで教えてください♡


(検索ID @ohn7980w)

 

 

 

健康Bodymake!

 

 

自分史上最高・最幸のカラダを作る!!

 

女性らしいカラダ作り専門
マンツーマンサポートの
本命Body makeへ
※5月6日以降の日程にて受付中!

↓先ずは体験↓
ダイエット・ボディメイクをパーソナルトレーニング・痩せる・大森・本命Body make

 

生徒さまたちのビフォーアフター
↓こちら↓
ダイエット_ボディメイク

 

 

自分の身体を楽しもう♡

結婚式に向けたダイエットで美しくウェディングドレスを着こなす。

 

品川区、大田区、大森、蒲田、大井町、馬込はもちろん
豊島区、千葉市、大宮
川崎市、横浜市、藤沢市 からも通っていただいてます♪^^
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しい♡
プレ花嫁、丸の内OL、会社員、客室乗務員(スチュワーデス)、看護師、キャバ嬢、保育士、先生、教授、フリーランスの方経営者の方、本当にいろんな職種&20代、30代、40代、50代、60代幅広い年齢の方たちに指示いただいてます♡