「痩せたい」「痩せない」？？とりあえず歩こうよ。
人間として大事だから♡
はい＾＾；
ずっと気になっていた先月の書きかけ記事の続きw
そう！！
「歩く」について
過去記事①→「痩せるためには、走る事が必要なのか？？」
過去記事②→「日常で心がける事。’歩く’」
※梅雨時期の今、雨に打たれてまで歩け！！
という事ではありませんよ。
みなさんは、普段「自分がどのくらい歩いているのか？？」
把握できていますか？？
うちの体験トレーニングに来ていただいた方には必ず必ず聞く質問です。
把握できてない方は、
スマホに無料のアプリがあるので、
今の現状をまずは知ってくださいね。
まずは、「今を把握する」ことがスタート地点です。
そこから。
じゃあ、何歩くらい歩くことがオススメなのか？？
○○したいなら、8,000歩
○○なら、10,000〜13,000歩超え
はい！！
生徒さまたちにお伝えしている数値は。
この２つ。
【8,000歩】
健康に年をとって、ピンピンコロリと死にたいなら
そう。
健康的に年を取りたい。
ピンピンコロリと死にたい。
ならば、8,000歩は毎日歩く習慣を！！
年とともに、落ちる代謝、筋力。
歩行までできないような足腰にならないために。
’今’歩いていないのに。
そのまま、年をとってからも’歩ける’なんて・・・
無理でしょ？？
ザッツ健康面から。
日常の中で歩く意識をつけてくださいね。
【10,000〜13,000歩】超え
痩せたいなら♡
はいwやっとw
「痩せたい」
「痩せない」
そう愚痴ってばかりいるなら。
まずは、こちらの歩数を歩く意識付けを♡
8,000歩は日常の中で、意識すればいくレベル。
10,000歩を超えるには、やっぱり工夫が必要になってきます。
一駅歩いてみる。
ランチの後に少し散歩してみる。
etc…
この
「太っている・痩せない」という’今’のライフスタイル
を変えるベースの部分だと思ってみるといいかも♡
長くなったので、続きはまた別記事で。
日常生活に「太らない・痩せる」習慣やコツを定着させたい。
そう思ったら、本命Body makeで３ヶ月間習慣化を頑張ってつけて行きましょう♡
自分史上最高・最幸の身体を作ろう。
あなたも、2019年こそ！！令和こそ！！
痩せる！！と決めたら♡↓
生徒さまたちのビフォーアフターはこちら↓
