歩こうか!!痩せたいって言うなら♡



さて、前回の記事→「痩せるために’走る’は必要なのか??」


答え
○走る習慣がある。走ることが好き。なら継続
○それ以外の生徒さんは走らないで歩いて。


ダイエットとボディメイク をパーソナルトレーニングで痩せる大森の本命Body make


その理由
・トレーニングできなくなったら意味がない。
・フォームがおかしいと変な筋肉がつく
・3日坊主では意味がない。
・走らなくても痩せることは可能だから。
・もっと継続的な身体を変える良い習慣をつけて欲しいから。
・(老けて欲しくないから)


本当はもっとたくさん網羅的な理由があるんですが。文章は難しいのでこれくらい。

簡単に説明していきますね♡


東京の大森
女性専用パーソナルトレーニングで
ダイエット&ボディメイク
❤受講生さまBefore-After➤☆☆☆
❤体験トレーニング➤☆☆☆
❤本命Body makeプログラム詳細➤☆☆☆

①ランニングのせいで、トレーニング できなくなったら意味がない。


はい!!もうそのまんまw

本命Body makeプログラムで個々人の身体を見ながら、週二回のトレーニング が効率的なのに。

頑張って走って。

膝を痛めたり
足首ひねったり
筋肉痛が治らなかったり
疲労の蓄積しすぎたり


そのせいで、トレーニング ができなくなったり、内容を変更せざる終えない。
なんてことになったら

イヤイヤw
本末転倒w勿体無い!!!

②ランニングフォームがおかしいと変な筋肉がつく


走り慣れてない人が走ると。
もうね!!ものすごい確率で前ももに筋肉つくから。。。。

そして、そういう女性に限って
「横から見たときの前もものハリが気になります」

って・・・・涙。
ランニングすることが悪いわけではない!!
運動してきてない人が突然走ると、ろくなことがない。ということ。


(走るときはフォームはもちろんだし、胸が垂れないようにランニング用のスポブラつけてね!!)

③3日坊主では意味がない


継続できればいいんです。
でも、3日坊主だと。


「私はやっぱり続かない」
というネガティブな刷り込みが起こる。

あと、この3日坊主を永遠に繰り返し続けて、無駄に年を取りかねない。


そういう勿体無い負のループを生みかねない。

④走らなくても痩せることは可能だから。


この事実で十分じゃないですか??
本命Body makeの生徒さんで走ってる人、今まで1人くらいです。

元々走るのが好きな子。
あ、あとダイエットを加速させたいからって
うちのトレーニング後に軽くランニングして帰る子もいた♡
(筋トレ後の有酸素は黄金であることは確か。ウォーキングでもOK)

ま、とりあえず、こちらに載せてるビフォーアフターの子達は走ってないですね。
生徒さまたちの変化→ビフォーアフター

⑤もっと継続的な身体を変える良い習慣化が先


そう!!生徒さまたちは
お家用に伝えている
・ストレッチ(5分程度)
・くびれ、デコルテ、美脚作りのセルフマッサージ
・食事
・入浴
・睡眠
etc….


走るよりそっちが先w

そしてそして


「歩いて」
日常生活での習慣をいかに’痩せる’に変えるか??
その方が重要。
そしてリバウンド防止にもなる。



さぁ、ダイエットや痩せる
「とりあえずランニング」
という認識は消えてくれました??

じゃあ、どのくらい歩く?→次記事



2019年こそ!!令和こそ!!
痩せる!!と決めたら♡↓
ダイエット&ボディメイクの体験トレーニングに申し込み

生徒さまたちのビフォーアフターはこちら↓
下半身太り