「痩せたい」「痩せない」??とりあえず歩こうよ。
人間として大事だから♡



はい^^;
ずっと気になっていた先月の書きかけ記事の続きw


ダイエットとボディメイクをパーソナルトレーニングで痩せる大森の本命 Body make


そう!!
「歩く」について
過去記事①→「痩せるためには、走る事が必要なのか??」
過去記事②→「日常で心がける事。’歩く’」



※梅雨時期の今、雨に打たれてまで歩け!!
という事ではありませんよ。


みなさんは、普段「自分がどのくらい歩いているのか??」
把握できていますか??


うちの体験トレーニングに来ていただいた方には必ず必ず聞く質問です。



把握できてない方は、
スマホに無料のアプリがあるので、
今の現状をまずは知ってくださいね。



まずは、「今を把握する」ことがスタート地点です。



そこから。
じゃあ、何歩くらい歩くことがオススメなのか??


東京の大森
女性専用パーソナルトレーニングで
ダイエット&ボディメイク
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○○したいなら、8,000歩
○○なら、10,000〜13,000歩


はい!!
生徒さまたちにお伝えしている数値は。
この2つ。


【8,000歩】
健康に年をとって、ピンピンコロリと死にたいなら


健康的に美しく年をとるアンチエイジング


そう。
健康的に年を取りたい。
ピンピンコロリと死にたい。


ならば、8,000歩は毎日歩く習慣を!!


年とともに、落ちる代謝、筋力。
歩行までできないような足腰にならないために。


’今’歩いていないのに。
そのまま、年をとってからも’歩ける’なんて・・・
無理でしょ??


ザッツ健康面から。
日常の中で歩く意識をつけてくださいね。



【10,000〜13,000歩】
痩せたいなら♡


はいwやっとw
痩せたい・痩せない・運動とトレーニングで痩せる


「痩せたい」
「痩せない」


そう愚痴ってばかりいるなら。
まずは、こちらの歩数を歩く意識付けを♡


8,000歩は日常の中で、意識すればいくレベル。
10,000歩を超えるには、やっぱり工夫が必要になってきます。

一駅歩いてみる。
ランチの後に少し散歩してみる。
etc…


この
「太っている・痩せない」という’今’のライフスタイル
を変えるベースの部分だと思ってみるといいかも♡


長くなったので、続きはまた別記事で。


日常生活に「太らない・痩せる」習慣やコツを定着させたい。
そう思ったら、本命Body makeで3ヶ月間習慣化を頑張ってつけて行きましょう♡



自分史上最高・最幸の身体を作ろう。


あなたも、2019年こそ!!令和こそ!!
痩せる!!と決めたら♡↓
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