大森のパーソナルトレーニングジム
ダイエットとボディメイクで女性らしいカラダ作り「本命Body make」
トレーナーのマリです。
↓昨夜書いたのに上げれていなかったブログ・・・＞＜↓
（政府宣言が出るようなので少し内容がずれてますが！）
東京は少し肌寒いお天気でしたね。
生徒様たちから
「通勤以外は、自宅だから運動不足です涙」
とよくLINEをいただきます。
動画を送ったりアドバイスしたりしてますが、
（私が気分転換に使う動画→過去記事）
これがあると自宅でのカラダ作りがいい感じ。
そんなグッズをご紹介。
なんだと思いますか？？
ダンベル？
バランスボール？
全然wそんなのじゃないw
こちらの２点。
①ストレッチポール（フォームローラーなどポール状のもの）
こちらは、過去の動画でも話してますね。
姿勢改善にも使いますが、
生徒様たちが家で積極的に習慣化して欲しいのは
やはり、
「筋膜リリース」に使って、「巡り」をあげること。
肉質を変えること。に注力！！
↓
スタジオに置いているのは、
ストレッチポールです。（5年くらい使用してますが全然OK）
ちょとお高いので、
「フォームローラー」と検索するともっと安くあったりします。
今までお身体を動かしていなかった方は、
材質にこだわるよりもまずは、「毎日使う」が重要なので
②踏み台昇降
普段であれば、外を歩いてもらうことが大切ですが。
お家に引きこもる今。
どうなるかわからないので
お家にあると便利！
踏み台昇降ダイエットなんてのもあるくらい。
消費もしてくれる。
そして、下半身の暖かさ、巡りのよさ。
も上げてくれる。
↑
私は、段ボールのタイプで20cmの高さのものをスタジオに置いてます。
5年くらい使ってますが、100人くらい生徒様が使用しましたが、大丈夫みたいw
もちろん、自宅の階段やステッパー踏み台がある方はそれを利用したり。
丈夫なものを作ってみたり。しても良いかも♡
＊＊
↑
ここまで昨夜書いた記事
会社的に、業務的に、出勤しなければならない方の不安
テレワークでお家にずっといなければならない方の不安
色々な状況の方がいらっしゃいますね。
生徒様たちの中にも本当に色々な状況の方がいらっしゃいます。
私にできることはたかが知れていますが！！
健康美のためにできること
「免疫を下げないカラダ作り」や
「美しく女性らしいカラダ作り」についてなど。
わぁ♡とワクワクして
不安なニュースを忘れるような
生徒様たちの劇的ビフォーアフターなど
ブログや動画にて発信できればと思います。
今できることを
自分のできる範囲で
最善だと思う選択・行動をすることで。
早くこの状況を「終息」させて。
マスク無しで爆笑できるよう♡
頑張っていきましょうね！！
スタジオの方針は、
順次生徒様たちに向けて共有していく予定ですので、少々お待ちくださいね。
自分史上最高・最幸のカラダを作る！！
女性らしいカラダ作り専門
マンツーマンサポートの
本命Body makeへ
※4月13日まで体験トレーニングは中止しております。
↓先ずは体験↓
生徒さまたちのビフォーアフター
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自分の身体を楽しもう♡
品川区、大田区、大森、蒲田、大井町、馬込はもちろん
豊島区、千葉市、大宮
川崎市、横浜市、藤沢市 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しい♡
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