自己流ダイエットの恐ろしさ！【体験トレーニング】ご感想|大森駅近|パーソナルトレーニング

猫背・反り腰・頭の位置

女性専用　パーソナルトレーニング　大森駅近
ダイエット&ボディメイク「本命Body make」
パーソナルトレーナーのマリです。

 

 

今日で1月も終わりですね。
早い！！本当に早い！！
2020年の夏なんてあっという間に来ちゃいますね♫

昨日も今日も、明日も
「今年こそカラダを変たい！！」という
体験トレーニングの対応が溢れてます♡

 

 

昨日体験トレーニングに来てくれた
Y様　20代

落ち着いた雰囲気の色白な方でした♡

 

Y様
この
半年くらいで３、４kg太ってしまったそうです！

 

 

そして、生徒様あるあるの一言。

「今まで、太ったことがないのに。
なんで太ったのか痩せないのか
わからない」
→ウンウン、わかります。
私も、
自分が20代で太ってしまった時はショックでした。
「なんでなんで」の繰り返し。
負のループ入り。

 

ただ、
今考えると当たり前
・「運動をしていないと年々代謝は落ちていく」
・「学生時代と同じ食事で活動量が違えば太る」などなど。
（もちろんそれ以外の要因も絡み合います）
（Y様の食事内容や生活習慣を見ていく限り「こうすれば痩せるのに」がたくさんでしたから）

 

 

さらにさらに
様は、
過去の私を含め
生徒様たちの大半が通ってきた。

 

 

 

あれをやっちゃってます。

 

 

 

あれとは「検索」です。
・痩せ方
・体型
・姿勢改善
・猫背
・反り腰
・筋トレ

などなど。
今はまとめサイトや動画がたくさんありますから。

 

 

でも、
先に言っておきます。
カラダの使い方や栄養を理解してないと。

どんなにネットを検索して
どんなに動画を視聴しても

頭でっかちに無駄な知識が増えるだけで
●１kg、１gも体重は減らない
●１cm、１っmも体型は変わらない

 

 

Y様も
「ネットで検索したら、
私の姿勢は、反り腰で、頭が前に出ていて、etc…」

 

ウンウン
しかしそれがわかっても
正しく総合的にアプローチして行かないと意味はないのです・・・

 

↓こんな感じで①↓

姿勢を変えると
見た目の美しさはもちろん
「生活がしやすくなった」「疲れにくくなった」
なんて嬉しい変化もたくさん。

 

 

↓こんな感じで②↓

 

そして
超危険なのが・・・
Y様
「ダイエット動画」を探して
腹筋とスクワットをされていたようです。

 

正しく出来ていればとても素敵なことなのですが。
全く出来てなかった涙

 

自己流の解釈でやった結果
✔︎「スクワット」→前ももが筋肉痛
それは、、、余計お腹を前に出してしまい。
太ももが前にせり出てしまう。パターン涙

 

✔︎「腹筋」→腰が痛くなる
めっちゃ危険！！
腰を痛めると、生活にすら支障が出てきます！！

 

イメージだけでやってしまうと
こんな風になりますよ・・・
・カラダを痛める
・変な体型になる

 

私も昔
ダイエットマニアをしていた頃は同じことをしていたので
とってもよくわかるのですが。。。

 

私自身の経験
そして、生徒様たちの変化を見ても。

 

姿勢作りも体型改善も
自己流よりもプロに頼る方が効率的で安全です。

・姿勢も改善して、ウェスト58cmになった子↓

 

くびれの出来にくい骨格だけど♡
オリジナルの呼吸とトレーニングでくびれて
お尻も上がった子↓

 

本当に！！
自己流ダイエットでカラダを壊すこと。
自己流筋トレで体型を崩すこと。
気をつけてくださいね＞＜

 

※本文はまだまだ下に続く。

↓体験トレーニングの日程を確認する♡↓

 

自己流ではわからない部分でした。

 

体験トレーニングでカラダを見せてもらうことは
私が「カラダ」を把握することでもあります。

 

その中で、プランニングを考えてます。
・ここが硬い、この可動域が小さい
→最初は重りよりも○○だなぁ

・肉質が冷たい
→セルフケアで○○を習慣化してくれたら早そうだなぁ

・食事内容で
→1ヶ月の様子を見てすぐに○○へ移行できそうだなぁ

 

その方のカラダは
一つですから♡
オーダーメイドのように未来予想図に向かって♡

 

 

↓Y様体験トレーニングのご感想↓

＊カウンセリング（お食事や体型別）はいかがでしたか？
→自己流では分からない部分を教えてくださってよかったです！

＊測定・写真撮影はいかがでしたか？
→個室なので恥ずかしくなくよかったです。

＊パーソナルトレーニングはいかがでしたか？
→支えてくれたので無理のない範囲でできました。

＊お身体についての悩みは解決しそうですか？
→はい！しそうです。

＊スタジオ設備や雰囲気はいかがでしたか？
→近くて通いやすそうです♫

＊マリの印象はいかがでしたか？
→ご自身の体験をお話しくださって上で、実際に痩せてキレイになったご本人がいらっしゃったので、説得力もありよかったです。笑顔が素敵でした。

 

↑ご感想ここまで↑

 

 

Y様
体験トレーニングお疲れ様でした♡
2020年こそお身体変えていきましょうね♫

 

 

 

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