歩こうか！！痩せたいって言うなら♡
さて、前回の記事→「痩せるために’走る’は必要なのか？？」
答え
○走る習慣がある。走ることが好き。なら継続
○それ以外の生徒さんは走らないで歩いて。
その理由
・トレーニングできなくなったら意味がない。
・フォームがおかしいと変な筋肉がつく
・3日坊主では意味がない。
・走らなくても痩せることは可能だから。
・もっと継続的な身体を変える良い習慣をつけて欲しいから。
・（老けて欲しくないから）
本当はもっとたくさん網羅的な理由があるんですが。文章は難しいのでこれくらい。
簡単に説明していきますね♡
①ランニングのせいで、トレーニング できなくなったら意味がない。
はい！！もうそのまんまw
本命Body makeプログラムで個々人の身体を見ながら、週二回のトレーニング が効率的なのに。
頑張って走って。
膝を痛めたり
足首ひねったり
筋肉痛が治らなかったり
疲労の蓄積しすぎたり
そのせいで、トレーニング ができなくなったり、内容を変更せざる終えない。
なんてことになったら
イヤイヤw
本末転倒w勿体無い！！！
②ランニングフォームがおかしいと変な筋肉がつく
走り慣れてない人が走ると。
もうね！！ものすごい確率で前ももに筋肉つくから。。。。
そして、そういう女性に限って
「横から見たときの前もものハリが気になります」
って・・・・涙。
ランニングすることが悪いわけではない！！
運動してきてない人が突然走ると、ろくなことがない。ということ。
（走るときはフォームはもちろんだし、胸が垂れないようにランニング用のスポブラつけてね！！）
③3日坊主では意味がない
継続できればいいんです。
でも、3日坊主だと。
「私はやっぱり続かない」
というネガティブな刷り込みが起こる。
あと、この3日坊主を永遠に繰り返し続けて、無駄に年を取りかねない。
そういう勿体無い負のループを生みかねない。
④走らなくても痩せることは可能だから。
この事実で十分じゃないですか？？
本命Body makeの生徒さんで走ってる人、今まで１人くらいです。
元々走るのが好きな子。
あ、あとダイエットを加速させたいからって
うちのトレーニング後に軽くランニングして帰る子もいた♡
（筋トレ後の有酸素は黄金であることは確か。ウォーキングでもOK）
ま、とりあえず、こちらに載せてるビフォーアフターの子達は走ってないですね。
生徒さまたちの変化→ビフォーアフター
⑤もっと継続的な身体を変える良い習慣化が先
そう！！生徒さまたちは
お家用に伝えている
・ストレッチ（5分程度）
・くびれ、デコルテ、美脚作りのセルフマッサージ
・食事
・入浴
・睡眠
etc….
走るよりそっちが先w
そしてそして
「歩いて」
日常生活での習慣をいかに’痩せる’に変えるか？？
その方が重要。
そしてリバウンド防止にもなる。
さぁ、ダイエットや痩せる
「とりあえずランニング」
という認識は消えてくれました？？
じゃあ、どのくらい歩く？→次記事
2019年こそ！！令和こそ！！
痩せる！！と決めたら♡↓
生徒さまたちのビフォーアフターはこちら↓
