今日は、
’足の形を美しく魅せたい人’に
やって欲しい
’ちょい足し習慣’
足を美しく魅せるには
ふくらはぎも、
太ももは、
もちろん大事です。
でも、
それに加えて
意識してほしいのは
スネです。
そう！！弁慶の泣きどころ
足の美しい人ってスネにね
ちょっと筋が入ってるんですよ
だからより細く引き締まって見える
東京・大森
女性専用パーソナルトレーニング
ダイエット＆ボディメイク
ダイエット＆ボディメイク
とういわけで
スネを鍛えるちょい足し
かかとは床につけたまま
つま先を
上げ↑
下げ↓
上げ↑下げ↓の繰り返しをするだけ
このとき
前ももなどに
効かせるのではなく！
ちゃんと
スネに効いているか感じながらやってみましょうね。
スネに効いてる感じがなければ
軽くヒザを曲げてみたり、
重心の位置を動かしてみたりして
自分のスネに効く姿勢を探してみてくださいね。
バランスがとりにくい方は、壁に手を添えて倒れないようにね。
軽くヒザを曲げてみたり、
重心の位置を動かしてみたりして
自分のスネに効く姿勢を探してみてくださいね。
バランスがとりにくい方は、壁に手を添えて倒れないようにね。
私は、ドライヤーで髪を乾かしながらやってます。
わざわざ新しく時間をとって
日常に入れると、
なかなか習慣にしにくいので
ながら習慣として
いつもする何かの時に同時にやるようにすると
習慣化しやすいですよ。
ではでは、
楽しく身体作りしましょうね。
