今日は、
’足の形を美しく魅せたい人’に

やって欲しい

’ちょい足し習慣’

 

足を美しく魅せるには
ふくらはぎも、

太ももは、

もちろん大事です。

 

でも、
それに加えて

意識してほしいのは
スネです。

 

そう!!弁慶の泣きどころ

足の美しい人ってスネにね
ちょっと筋が入ってるんですよ
だからより細く引き締まって見える

美脚_スネ

 

東京・大森 
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とういわけで
スネを鍛えるちょい足し

かかとは床につけたまま

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つま先を

上げ↑
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下げ↓

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上げ↑下げ↓の繰り返しをするだけ

このとき
前ももなどに

効かせるのではなく!

ちゃんと

スネに効いているか感じながらやってみましょうね。

 

スネに効いてる感じがなければ
軽くヒザを曲げてみたり、
重心の位置を動かしてみたりして
自分のスネに効く姿勢を探してみてくださいね。
バランスがとりにくい方は、壁に手を添えて倒れないようにね。
私は、ドライヤーで髪を乾かしながらやってます。
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わざわざ新しく時間をとって
日常に入れると、

なかなか習慣にしにくいので
ながら習慣として
いつもする何かの時に同時にやるようにすると
習慣化しやすいですよ。

ではでは、
楽しく身体作りしましょうね。