大森 パーソナルジム ダイエット&ボディメイク
女性専用「本命Body make」
トレーナーのマリです。

 

コロナウィルスで、落ち着かない日々ですね。


自宅時間をゆるりと過ごされていますか?
悶々としていたり
なんだか「不安」に包まれていたりしませんか?

 

「ストレス」は免疫力を下げる原因にもなります。
気を張ってしまっている気持ち
カラダをリリースすることで
ストレスもリリースしていきましょう♡

 

 

せっかくのお家時間
自分のカラダケアの時間にしてみてください^^

ゆるりとストレッチ動画をアップしました。
↓クリックで再生↓

 

 

ストレッチは
✔︎痛気持ちいいところで伸ばす
(無理して「痛い」レベルで伸ばすと、筋肉は余計硬くなったり痛めてしまいます)

✔︎反動はつけずに「じわーーー」っと伸ばして

 

何よりも
「今」の「自分」の「カラダ」をよく観察し、理解してあげてください♡

ああ、私のカラダってこんなに固まっていたんだ

そっか、私のカラダは左のほうが硬いんだなぁ

などなど

普段、あまり気にかけてあげていない

頑張り屋さんな自分のカラダをいたわって

免疫力をあげて乗り切りましょう♡

 

 

今、できること。
自分のカラダを整えておくこと。

 

 

 

自分史上最高・最幸のカラダを作る!!

 

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品川区、大田区、大森、蒲田、大井町、馬込はもちろん
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片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しい♡
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