美しい’別腹’

 

昨夜は、夜の部がふるふるでした♡
会社帰りの受講生さまたちが19時から23時前まで。ブログあげる暇なくバタンキューですね笑。楽し!!

先日の記事への反響嬉しい
先日記事→こちら

別腹

Hさまの1年のお身体変化を、しばらく書いて行きますよ♡

東京・大森
女性専用パーソナルトレーニング ダイエット&ボディメイク
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運動嫌い
便秘、冷え性、喘息持ち、膝・腰痛持ち・・

 

<2018年1月30日>
彼女が初めて、本命Body makeスタジオに来てくれた日です。

その頃の彼女は。
(大手ジムでちょっと痩せて、リバウンド済みの状態)

✔︎運動嫌い(これは昔かららしい♡生徒さまあるあるw)
✔︎冷え性
✔︎生活時間帯が不規則(仕事上)
✔︎喘息持ち
✔︎膝痛
✔︎腰痛
✔︎肩凝り
✔︎睡眠浅い
✔︎歩かない
✔︎常にシャワーのみ
✔︎炭水化物食
✔︎セルライト有り(エステ通いしてたのに><)
✔︎便秘
etc……..more

その時の変化は→過去記事

そんな始まりだったので。

 

●バーベル使用無し!!
●自重のみ!!
●スクワット無し!!
からのスタート♡

Hさま、前に通われていたジムでの高負荷トレーニング&体重&リバウンド後の運動不足のせいで、少しスクワットをしただけでも。「膝痛が出てしまう」重りを持つと、「腰痛が出てしまう」。うんwボロボロw

そういう生徒さまも多いので、まずは、’重り無し’で自分の体重のみで行う’自重トレーニング’からスタート!!
私、重り使わなくても指導できるからね♡

その方に合わせた身体作りをするから。パーソナルなんです。

2カ月目からは、少しずつ重りを持つことができるようになり。より効果的に身体の反応を出していきました。
するすると’腰痛’も’膝痛’もなくなり!肩こりも気づけばなくなり。

お食事の指導で、便通も改善し「1日に2回出るようになりました!!」という報告もらったこともw

その他の、身体改善のコツを実践してもらうことで’冷え性’も改善。今では「「周りの子から寒くないの?」って言われるくらい暖かいんですよ!!」なんて言ってます。

運動・食事・ライフスタイルアドバイスで、しょっちゅう出ていたという喘息も、出なくなりました涙。

ダイエット目的で通い始めたHさま♡それ以外の体質改善もすごかった。やっぱり変わるなら、見た目はもちろん細胞から変わって欲しいから嬉しい。

アドバイスを素直に実行してくれれば

本命Body makeでは、数値以外も変えることができます♡

で!!

24回の本命Body makeプログラムで、13gk減

その後も、月4回のアフターフォローに継続で通って、私の指導を受け始めてから1年で、18.5kg減

「マリ先生のお陰様でこんなに変われましたー!」

トレーナー

いつもそんな風に言ってくれるHさま♡とっても優しい♡嬉しい。

でもね、一番重要なのは、一番すごいのは、私を信頼してアドバイスを素直に実践してくれたHさまなんですよ。
結局、行動して変わるのは自分ですからね♡私はそんなキレイに成りたい女性のサポート役です♡

見た目の変化すごいよねw
まるで別腹!!!!!

別腹

●体験トレーニング時
●本命Body makeプログラム終了時
●1年(プログラム後月4回の継続)
比較変化はこちら

ビフォーアフター

身体作りをしていれば、歳を経ることも怖くない♡
歳を経ることを、退化ではなく進化にする!!

2019年、自分の身体を’退化’ではなく、美しく’進化’させる気の方はお早目に♪

本命Body make
パーソナルトレーニング!!

 

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