昨夜は、夜の部がふるふるでした♡
会社帰りの受講生さまたちが１９時から２３時前まで。ブログあげる暇なくバタンキューですね笑。楽し！！
先日の記事への反響嬉しい
先日記事→こちら
Hさまの1年のお身体変化を、しばらく書いて行きますよ♡
便秘、冷え性、喘息持ち、膝・腰痛持ち・・
＜2018年1月30日＞
彼女が初めて、本命Body makeスタジオに来てくれた日です。
その頃の彼女は。
（大手ジムでちょっと痩せて、リバウンド済みの状態）
✔︎運動嫌い（これは昔かららしい♡生徒さまあるあるw）
✔︎冷え性
✔︎生活時間帯が不規則（仕事上）
✔︎喘息持ち
✔︎膝痛
✔︎腰痛
✔︎肩凝り
✔︎睡眠浅い
✔︎歩かない
✔︎常にシャワーのみ
✔︎炭水化物食
✔︎セルライト有り（エステ通いしてたのに＞＜）
✔︎便秘
etc……..more
その時の変化は→過去記事
そんな始まりだったので。
●自重のみ！！
●スクワット無し！！
からのスタート♡
Ｈさま、前に通われていたジムでの高負荷トレーニング＆体重＆リバウンド後の運動不足のせいで、少しスクワットをしただけでも。「膝痛が出てしまう」重りを持つと、「腰痛が出てしまう」。うんｗボロボロｗ
そういう生徒さまも多いので、まずは、’重り無し’で自分の体重のみで行う’自重トレーニング’からスタート！！
私、重り使わなくても指導できるからね♡
その方に合わせた身体作りをするから。パーソナルなんです。
2カ月目からは、少しずつ重りを持つことができるようになり。より効果的に身体の反応を出していきました。
するすると’腰痛’も’膝痛’もなくなり！肩こりも気づけばなくなり。
お食事の指導で、便通も改善し「1日に2回出るようになりました！！」という報告もらったこともｗ
その他の、身体改善のコツを実践してもらうことで’冷え性’も改善。今では「「周りの子から寒くないの？」って言われるくらい暖かいんですよ！！」なんて言ってます。
運動・食事・ライフスタイルアドバイスで、しょっちゅう出ていたという喘息も、出なくなりました涙。
ダイエット目的で通い始めたＨさま♡それ以外の体質改善もすごかった。やっぱり変わるなら、見た目はもちろん細胞から変わって欲しいから嬉しい。
アドバイスを素直に実行してくれれば
本命Body makeでは、数値以外も変えることができます♡
で！！
24回の本命Body makeプログラムで、１３ｇｋ減
その後も、月４回のアフターフォローに継続で通って、私の指導を受け始めてから1年で、１８．５ｋｇ減
「マリ先生のお陰様でこんなに変われましたー！」
いつもそんな風に言ってくれるＨさま♡とっても優しい♡嬉しい。
でもね、一番重要なのは、一番すごいのは、私を信頼してアドバイスを素直に実践してくれたＨさまなんですよ。
結局、行動して変わるのは自分ですからね♡私はそんなキレイに成りたい女性のサポート役です♡
見た目の変化すごいよねｗ
まるで別腹！！！！！
●体験トレーニング時
●本命Body makeプログラム終了時
●1年（プログラム後月4回の継続）
比較変化はこちら
身体作りをしていれば、歳を経ることも怖くない♡
歳を経ることを、退化ではなく進化にする！！
2019年、自分の身体を’退化’ではなく、美しく’進化’させる気の方はお早目に♪
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